[제 3잡담(성숙기)] 보충제 사먹고 싶습니다 도움!

ㅇㅔ... 4년 동안 새벽에 일하느라 몸을 조졌습니다.

키 176에 몸무게 55입니다.

네 조졌습니다.

밥도 제때 먹지 못하기 때문에

보충제라도 다시 흡입하려고 합니다만

마지막으로 먹어본게 5년도 넘어서 

요즘에는 확실하고 보장된 제품 뭔지도 모르겠고

혹시 추천해주실수 있는분들 계시면

좀 부탁드립니다.

[청오리]

프로틴 말씀하시는거면
다이어트용은 아니니 신타6 드셔도 될듯

[버섯먹는마리오]

운동 안하고 보충제 드시면 비싼 단백질 똥이에요 비추요.... ㅜ

[리비아의 게코도마뱀]

운동을 하긴 해야하는데.. 말이죠..

[Outfielder80]

식사 대용이면 MRP 계열로 사세요.

[눈띵눈탱눈땡]

5년전에 드셧을때 혹시 살이 찌던가요..?

[리비아의 게코도마뱀]

빠지지는 않더라구요

[리턴제로]

걍 운동하면 자연스럽게 체격 좋아져요
운동하다보면 식단도 알아서 좀 챙기게됨
보충제 비추입니다
저도 좀 알아봣는데 가청분해인가 뭔가 하여튼 전문용어는 기억안나는데 젤 비싼게 1달 10마넌해요
지나치게 먹으면 몸 더 안좋아지고요

[♡공허의뻘글♡]

저기.. 현재 pt 받구 있구요..경험도 있고 해서 하는 말인데요
보충제 자주 먹으면 간 수치 나빠집니다. 실제로 제가 그래서.. 야구한달간 간회복약 먹고 정상치로 돌렸습니다. 윗분 말대로 운동과 병행하면서 조금씩만 섭취하시는걸.. 추천드려요.

[간G나게]

보충제보다는
제때 식사 못하는 문제 아닌가요
그러면 환자영양식 (경장영양식) 제품들 드셔보세요
이 제품 원래 용도는 음식물 섭취가 함든 환자들을 위해서
캔하나에 한끼 모든 영양소가 들어 있어요.. (맛은 정말 없어요)
하루 3~8캔으로 식사 대용 가능하다지만 ........그래도 제대로된 식단 섭취해야 위장도 제기능하니 꼭 일반식 챙겨드시길
활동 많이 하시면 단백질 프론틴 추가로 같이 챙겨 드셔보세요

[레서팬더]

단일 단백질 wpc wpi 가성비 따져서 복합 말고 단순 양많고 가격 좋은걸로 드시면 되고
ex> 마요 퓨전. 컴뱃 . 컴플리트 웨이 . 엘리트 웨이 . 아놀드 웨이
물론 국내꺼 드시지 마세요. 해외 직구 찾아 보시면 대행업체 . 유통업체 많습니다
모르시면 몬스터짐. 정도.
일단. 칼슘(솔가) 이랑 멀티 비타민(얼라이브 정도?) 거기다 여건이 되신다면 오메가 3 드시면 그마나 좀 몸이
회복에 도움이 되실겁니다. 밀크 시슬(나우 푸드)까지 드시면 더 좋구요. 가성비 위주로 추천 드려봤네요

몸은 운동도 중요하지만 먹는것도 분명 차이가 있으니 조금 투자하시고 회복 되시면 차즘 일반식 챙겨 드시면서
관리 잘하세요 !!

[할아버]

보통 살이 찌려면 먹는게 게이너란게 있긴합니다만 섭취방법 타이밍이 좀 까다롭고해서 그냥 한 스쿱에 탄수랑 단백질 20g 정도 있고 지방 살짝있는제품군 하나 사셔서 드시면됩니다.
우유에 타드셔도되고 설사증상이나 소화불량이 있으시면 물에 타드시면 됩니다.
운동을 좀 빡세게 하신다면 자신의 하루 평균 단백질 섭취량을 계산해서 2배정도 드시면 되지만 보통은 자기 체중이하로 내려가지만 않게 조절하시는걸 권해봅니다. 55kg면 60g정도 드시면됩니다. (식사계산하면 하루에 한스쿱정도만 드시면될듯하네요)
물은 하루에 2리터 이상 드시고 보충제는 필히 해외직구배송으로 구입하시는걸 추천합니다.

[할아버]

[Theatre]

맛있는게 좋다 = 신타6

[Deep Zeppelin]

보충제 많이먹으면 통풍올수도있습니다 조심하세요
제가 그랬거든요...