[저탄고지/키토제닉/인슐린] 커피에 ‘버터’를 넣었을 때, 얻을 수 있는 특별하고 놀라운 효능

제가 마시는 방탄 커피는, [커피 + 버터 + 코코넛 오일 + 실론 시나몬 가루 + 카이옌 페퍼] 입니다. (이거 무슨 포션 조제하는 거 아니냐 싶기도..)

단, 여기서 말하는 최상의 건강 효과를 위해서는, 버터가 목초버터(grass-fed butter)여야 합니다.

(목초버터와 일반 버터와 영양 성분의 프로필이 다르다보니)

포화지방 관련은 최근 미국쪽 의학계 소식이 업데이트가 되지 않은 것 같은데.. (목초버터나 코코넛 오일이 사실 혈관 건강에도 좋고 살 빼는데 도움이 된다는 점)

이와 관련해서는 나중에 다른 정보글로 올리겠습니다.

[눈빛숨결]

이게 방탄 커피였군요. 안그래도 어디서 들었는데 뭔가 했네요.

[최후의수]

저는 처음에 들었을 때 '멋진 이름인데?' 했네요
요즘엔 나름 제 커스텀 배리에이션을 미는 수준까지..ㅎㅎ

[가짜수달]

저탄수 식단에서 마시는 커피죵

[최후의수]

넵 저도 저탄고지 하면서 마실 수 있는 음료 알아보다가..
8월초부터 해서 여태 11kg 감량했네요
이것 포함 여러가지로 생활 및 식습관 고쳤네요

[에헤라]

전 방탄커피는 영 안 맞아서 버터 씹어먹고 커피는 따로 마십니다 ㅎㅎ
LCHF 1년차 ;;

[최후의수]

결국 식자재를 개인에 맞게 섭취하는 게 중요한 거죠 ㅎㅎ
저는 멕시칸 핫초코에서 카이옌 페퍼를 넣는다길래 거기서 영감을 얻어서..
방탄커피에 카이옌 페퍼를 넣기까지 하네요

다른 꾸준히 마시는 저탄고지 음료로 물 + 비정제 사과식초 + 레몬/라임 + 실론 시나몬도 있네요

[케미컬크루즈]

커피++이라고 방탄용 커피버터크리머를 팔아서 요즘은 그걸로 타먹어요 좀 비싸긴해도
질좋은 기버터랑 MCT오일을 배합한거라 편하더군요

[최후의수]

헐?? 그런게 있어요?
기버터랑 MCT오일이면 정말 구하기 힘든 재료인데 ㅋㅋㅋ (미국내 마트 천연제품 코너에 가도 너무 비싸서 ㅜㅜ)

[호박단고구마]

저는 방탄에 가끔 badia 시나몬가루를 사용하고 있는데 이제보니 실론을 써야 하는군요. 찾아보다가 실론이 독성이 덜하다는 걸 처음 알았네요. 좋은 정보 얻고 갑니다~

[최후의수]

https://drjockers.com/what-is-the-best-type-of-cinnamon-to-use/

다른 곳에서도 조사를 좀 해보긴 했지만 제가 주로 건강/의학 정보를 여기를 통해서 접하는데, 이 사이트에 따르면 카시아(중국)와 사이공(베트남) 시나몬은 쿠마린 함량이 지나치게 높아서 장기에 무리를 준다고 하네요. 말씀하신 내용이랑 같네요