[저탄고지/키토제닉/인슐린] LCHF 저탄수화물 고지방 식단의 역사와 이해

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본문은 링크로..

제가 영어로 보던 자료들과 한국에 방송된 자료들을 번역/정리해놓으셨네요

길기는 하지만, 저탄고지 식생활 정리자료를 원하셨던 분들이거나 시작하시는 분들 보시면 좋을 것 같네요

(아무래도 제 마이피는 정리되지 않은 펌 자료들이 많다보니 ㅎㅎ..)

앤셀 키스, 포화지방, 콜레스테롤, 트랜스 지방, 인슐린, 간헐적 단식, 호르몬 등 살 찌는 것과 건강 관련해서 중요하게 다룰 거는 충분히 다룬다고 봅니다

[^알렉스^]

식사전에 사과식초 물에 조금타서 먹고가면 탄수가 지방으로 변하는거 막아준다고 함

[최후의수]

http://mypi.ruliweb.com/mypi.htm?nid=633555&num=14049
막아주는 정도까지인지는 모르겠고 혈당 조절에 도움 크게 되죠 ㅎㅎ