- [저탄고지/키토제닉/인슐린] 키토제닉 다이어트의 수많은 이점들 - 제프 볼렉 박사
제목을 많이 의역했는데, 일단은 스크랩 목적으로..
키토제닉 식단이 올바르게 일상화가 되면 퍼포먼스(운동)에..
2018.04.28
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] "혈당지수를 알면 살이 빠진다" + 콜레스테롤 관련
콜레스테롤, 소금에 대한 이해가 사실 전제되어야 건강하게 살 빠지는 저탄고지 식단이 가능하다고 봅니다.
육류..
2018.04.26
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] "음식을 바꾸면 피로가 없어집니다"
제 마이피 건강/음식 관련 부동의 주제..
체중관리, 식생활, 혈관 건강 등에 대해 더 자세한 내용 원하시면 아래 링크의..
2018.04.25
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] 쌀밥 먹으면서 살 빼는 방법
(냉동 아닌) 냉장고에 6시간 이상 식혔다가 다시 데워먹으면 됩니다
저는 일상식이 저탄고지 식..
2018.04.24
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] 사과식초를 마시면 날씬하고 아름다워진다?
숙면 + 저탄고지 + 간헐적 단식에 이어서 제가 체중관리도 성공하고 건강회복도 하게 된 또 하나의 비결(?)..
2018.04.22
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] 매일 사과식초 한 숟가락으로 얻는 건강효과 8가지
1. 영양성분표에 사과식초, 정제수 딱 이렇게 두 가지만 있는 제품이 가장 좋다고 봅니다.
천연발효식초라면 다른 종류의 ..
2018.04.20
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] 1주일에 뱃살 줄이는 방법! 가장 편하고 강력한 방법! (간헐적 단식)
I. 제가 북미쪽에서 보는 의료계 의사들과 종사자? 실무자? (practitio..
2018.04.19
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] 생로병사의 비밀 - 지속가능한 다이어트
요약
1. 정제, 가공된 식품, 설탕, 과당, 밀가루 피하고
2. 정제/가공되지 않은 자연식품을 먹어야 포만감을 느끼면..
2018.04.17
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] 없어서는 안되는 소금 , 올바른 이해와 섭취
일단 한국쪽 영상..
1. 일반적인 경우, 땀과 소변으로 인체가 알아서 배출하니 맛을 낼 정도..
2018.04.15
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] 인슐린저항성과 당뇨 이해하기 (+다이어트, 성인병)
당뇨 환자만의 이야기가 아니라 체중감량/복부비만/고혈압 등의 대사증후군 관련, 전반적인 건강을 위해 알아야하는 내용이라고 ..
2018.04.12
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] 제가 보는 건강, 식생활, 의학 관련 유튜브 채널을 소개합니다
이런 채널들이 개개인의 진단과 처방까지 대체할 수는 없겠지만, 저의 경우에는 이 채널들을 접하면서 공부한 덕에 체중감량에도 성..
2018.04.08
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] 지방의 누명 그 후 오해와 진실 캡쳐 및 정리 + 본방
단순히 체중 감량의 목적으로 하는 저탄고지 식단이 아니라, 몸과 정신의 전반적인 건강을 회복하는 키토제닉 식단 이야기입니다.
..
2018.04.07
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] 건강한 체중 감량을 위한 간헐적 단식 입문서
미국 쪽 건강 이야기를 하겠습니다
체중 감량, 당뇨, 고혈압, 호르몬에 문제가 있다고 하면 주로 나오는 해결책으로 간헐적 단..
2018.04.03
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] 저탄고지 식생활 - 애호박을 파스타처럼
저탄고지 식생활을 일상식으로 하다보니 면요리는 정말 매우 가끔 먹게 되는데..
최근에 zoodle이라고 해서 애호박을 면처럼..
2018.03.27
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] 저탄고지 키토제닉 다이어트 입문을 위한 영상
최근 생긴 저탄고지 채널인데, 제가 보는 미국 쪽 유튜버인 Dr. Eric Berg, Dr. Ken Berry..
2018.03.26
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] 인슐린을 알아야 다이어트에 성공한다 + @
(예전에 올린 제 마이피 관련글: http://mypi.ruliweb.com/mypi...
2018.03.24
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] '하루에 5000칼로리를 먹는데 날씬해졌다고!?' - 칼로리 란(亂) SBS 스페셜
칼로리 란(亂) - SBS 스페셜(180114) from JungHyun, Suh on Vim..
2018.03.04
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] [My LCHF Life] 1일 1식 + 저탄고지 의외의 장점
아래는 지난 보고(?)입니다
2017년 11월 7일: http://mypi.ruliweb.com/my..
2018.02.20
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] 탄수화물이 건강에 어떻게 영향을 미치는가
2018.02.07
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- [저탄고지/키토제닉/인슐린] [Dr. Berry] 키토제닉 다이어트 7가지 팁 + 보너스 팁 2가지
1. 지금, 오늘, 당장 시작하기
- 생각보다 원리는 단순. 탄수화물 섭취를 줄이고, (건강한..
2018.01.07
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