[소소한일상] 두 가지만 빼고 평소랑 같은 생활로 감량.txt

평소 하던대로 그냥 생활하고

한 달 사이에

103kg → 95kg

내려갔습니다.

근데 바꾼 두 가지가 쉽지 않았는데

1. 하루 한 끼 (점심시간엔 그냥 잠. 저녁만 먹음.)

2. 퇴근 후 아무 것도 안 먹기

이젠 이게 정상 생활이 됐습니다.

되게 편해요.

암튼 운동도 안 하고

그냥 평소대로 생활하는데

평범했던 70kg까지 진입이 가능할까요?

1. 그래도 안 됨.

2. 존나 무식. 그냥 예전으로 돌아가셈.

3. 슈발 그냥 운동을 하셈. 안 하니까 안 내려가지.

[사람]

하루 한끼먹으면 하루폭식하면 바로 살찜

[사람]

식사량을 줄이시고 먹는걸 인스턴트 같은거 안먹으면서 운동하시는게 제일 좋음

[사람]

그리고 운동하면서 뭐야 몸무게 변화없어서 뭐야 살 하나도 안빠지네 이러는데 이건 근육량은늘면서 지방은 빼지느라 그런거임
몸무게가아닌 눈으로 몸을보세요

[Braindead]

저렇게 생활하면 오래되면 오래될수록 몸이 축날거같은데요.
아무리 못해도 2끼는 드셔야되지않을까합니다.
제일 좋은게 소식으로 5끼먹는게 좋다고들하죠.
운동할거 땀날때까지 심장이 버거울때까지하고 야식안먹고 세끼는 다챙겨먹는게 최고아닐까합니다.

[IAMGAME]

저는 그런식으론 하지 않을거고 추천하지도 않지만, 가능합니다. 운동도 못하면 독이되는건 마찬가지구요.
식단과 건강을 계속 모니터링 하시면서 일주일에 한두번씩은 넉넉히 드시면 좋겠네요.

[人生無想]

역시나 운동으로..!

[길거리에서]

하루한끼 생식기에 문제 생길 수 있다고 합니다
점심묵고 저녁은 소식 해보시는게....
건강 챙기시고 파이팅 입니다

[레서팬더]

요요 옵니다. 운동 하세요

[진지한 변태]

정상 식시로 돌아가는 순간 폭풍요요 옵니다
좀 더 건강한 방식으로 바꾸심이 좋을듯 합니다

[디디디]

그정도 체중이면 식이조절만으로 충분히 빠지지만 곧 한계에 닥쳐서 미동도 하지 않게 될거에요.
건강 나빠지는건 덤

[아리나공주]

와 운동 안하면서 하면 몸 버리실듯..
살이야 빠지겠지만...
요요의 위험도 있고..

[우주공돌]

'다이어트는 평생 할 수 있는 방법으로 하라'
모 전문지에서 본 말이 생각나 쓰고 갑니다.

[무우농사34년]

3년전에 100kg에서 58kg 지금은 62kg...최대한 유지 하려고 노력 중입니다. 자전거로 출근,퇴근(하루 왕복 약 50km)으로 단기간내(3개월)에 P.T까지 해서 감량 했었습니다. 야식 안하시는건 잘하시는 거로 생각 됩니다. 소금,설탕 간 지금 드시는 양에 절반 으로만 줄이셔도 체중 감량되는건 보이실거에요.(전 아직도 자극적이거나 양념 많이된 음식은 안먹습니다.) 먹는거(간,양)조절 해 주시면서 운동 병행 하면 되긴 하는데...이게 유지 하기 너무 힘드네요..