[기타] ㅇㅇ

요 며칠 전부터 허리를 숙이거나 펼때마다 꼬리뼈 위쪽이 욱씬욱씬 하더니

저번주 주말쯤엔 길을 걷는데 통증이 있어서 다리가 제멋대로(?) 움직이더군요

좀 자고나면 나아졌다가 엊그제부터 갑자기 통증이 심해서 어제는 자다가도 깨고 그랬네요

그냥 근육통인줄 알았는데 찾아보니까 추간판협착증? 척추관협착증? 증상이랑 비슷한 것 같아요

회사 컴터 모니터가 좀 낮아서 구부정하게 앉아서 작업하던거랑 버스 타고 출퇴근할때 쭈구리고 자던게 영향이 있는 것 같은데

운동이나 스트레칭으로 효과를 볼 수 있을까요?

병원 가니까 MRI 찍어봐야 자세히 알 수 있다고 하던데 비용이 많이 나와서 그냥 왔거든요 ㅠㅠ

평생 허리쪽에는 문제가 없었는데 이번 직장에 와서 무거운 물건 몇번 옮기고 그랬더니 허리가 ㅠㅠ

[NecoBell]

경험했습니다만, 바른자세로 걷는것이 치료에 최선입니다. 기립근 운동도 찾아서 해보시구요

[NecoBell]

피록시캄 성분의 파스나 연고 추천합니다. (대표적인것은 트라스트)

[나를사랑하는자]

기립근은 코어운동??

[파동함수의신]

디스크네요 ㅠㅠ

왠만해서는 수술하지마시고 적절한 휴식과 하루 40분 정도 걷기하시면 좋습니다 ㅜ

[최고빨갱이]

조금 다릅니다.
증상은 어짜피 신경이 압박되는거라 비슷하지만.

[첩자28호]

MRI 찍어보셔요. 분당 필립병원인가?? 거기서 30주고 고화질로 찍었던 적있네요.

한번 찍어보심이

[BIT컴돌이]

제가 현재 꼬리뼈와 허리 사이 통증이 왔습니다. 바벨 푸쉬저크 동작을 무리하게 해서 통증이 시작됐구용...
코어운동 하시면 통증은 완화될 수 있습니다.
운동 명칭은 힙브릿지 입니다. 누워서 엉덩이 들기 동작입니다. 엉덩이 들기가 쉬워지시면 한쪽다리도 같이 뻗어주시면 됩니다.
플랭크도 도움이 되지만 플랭크동작은 전문가에게 도움을 받아야 하기때문에

앞쪽으로 숙이는 동작은 자제 하시는게 좋습니다.

[BIT컴돌이]

시간이 많이 지나도 호전되지 않는경우 병원을 가셔야 합니다.

[최고빨갱이]

정확한 진단은 의료기관에서 하세요.

MRI가 비싸도 확실합니다.

단순한 근육염좌면 휴식만으로 호전됩니다.

[黑炎]

전 허리 디스크 파열까지 갔는데...
MRI 찍고 대학병원쪽에서 진료 받아보세요. MRI 비용 30~50만원 아끼려다 몇백만원 깨질 수 있습니다.
허리쪽으로 유명한 대학병원쪽에서는 최후의 방법아니면 수술을 권하지 않아요.
설령 수술을 권해도 본인이 나을 수 있겠다 싶으면 정말 마지막까지 버티세요.

일단 MRI 찍고 꼭 진료 받아보시길 바랍니다.
허리 앞으로 숙이는 자세는 다 피하세요. 윗몸일으키기라던가~ 앞으로 숙이기라던가....전부 다요.