[나만 그런가 하고 의문을 가지면서 적는 카테고리] 운동은 꾸준히 하는게 좋은거 같네요.

2년전에 인바디를 한적 있습니다. 

정확하게는 2015 5.26에 한거죠 

이떄 몸 상태는 

체중        63

골격 근량  28.3

체지방     12.6

체지방률 20.0

기초 대사량 1459

신체 발달 점수 74

체중도 적었지만 근육이 좀 적었습니다. 

2017 11/10

체중        68

골격 근량  31.5

체지방     12.9

체지방 률  18.8

기초 대사량  1575

신체 발달 점수 80

뭐 2년전과 비교하면 여전히 통통 레벨이고

체중도 5키로 증가하고 OTL 

근육도 증가 했지만

여전한 느낌 입니다. 

헬스장 가자니 일떄문에 시간이 진짜 안되고

(일 끝나는 시간이 너무 랜덤이고 숙박도 해야 해서)

틈틈히 집에서 철봉 하고 스쿼트 랑 플랭크 하면서 보내고 있네요.

스트레칭은 틈나는데로 하고 있죠.

근육의 회복기를 생각하면 이틀에 한번이 좋은거 같긴 한데

집에 있는 시간이 별로 없으니깐 집에 쉴떄마다 꾸준히 운동해야 할거 같네요 

P.S 인바디 결과는 너무 신용 안하는게 좋죠. 오차 범위가 존재하니깐 

그냥 비교수치 나 평균으로만 수치를 잡는게 좋은듯 

[아리나공주]

뭐든지 꾸준히.하는게 힘들죠
특히 운동은...

[요술반지]

저도 헬스장은 가기귀찮아서 15년3월부터 평일엔 푸시업100개씩하고 있네요 스쿼트랑 가끔 철봉하구요ㅎ

[할아버]

하체운동이 워낙에 빡세다보니 잘 안했었는데 이번에 운동하면서 하체운동을 꾸준히 해줬더니 꽤 다이나믹한 변화가 와서 충격...