- [운동] 턱걸이 초보자
2014.04.13
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- [운동] 허리가 또 슬슬 아파오네요.
비오면 쑤신다는 말이 거짓말이 아니라는 사실을 알게됬습니다;; ㅠ
시술 후 잔통증이 계속 남아있어서 큰일이네요. 운동이야 꾸..
2013.05.15
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- [운동] 벤치 할때 자세 질문 하나더
다리를 벌리는게좋나요 아니면 좁히는게 좋나요?
기구 받침대 뒤에 딱 붙이게 하곤했는데 .. 맞는 자세 인지 ㅎ;
2013.05.06
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- [운동] 가슴운동할때 꼭 허리 자세 질문
꼭 아치형으로 들어야 하나요?.. 가슴 내밀려면 들어야 할거같긴한데..
허리에 무리가 안가게 하는 선에서 해보려구요 검색해보..
2013.05.06
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- [운동] 허리가 안좋은데 운동을 어떻게 해야할까요?
디스크로 허리가 안좋은데 운동을 어떻게 하면 될까요
등이나 어깨 운동을 다시 하고싶은데 하기 겁나고 ㅠ..
김종국은 허..
2012.09.18
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- [운동] 다시 살이 찌고잇어요ㅠㅠ
15키로 정도 감량하고 유지하나 싶엇더니 ..
식욕이 다시 돌아오고 조절안하고 먹으니 다시 찌네요 ;;
설상가상으로 운..
2012.09.04
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- [운동] 가슴 운동 관련 웨이트 질문
덤벨플라이는 언제 넣어줘야 하나 -_-...
우씨 ㅋㅋㅋ 운동 짜는데 머리아프네
질문 1
벤치프레스랑 덤벨플라이 이 둘..
2012.07.21
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- [운동] 운동은 꾸준히 하는데 근육 윤곽이 안잡히네요 ;;;
일단 다이어트는 끝났고 -ㅁ-.. 운동은 꾸준히 pt받던 데로 쭉 하고 있는데
근육이 안느네요 윤곽이 안잡혀요 ! 무게는 ..
2012.07.17
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- [운동] 다이어트 끝
시작 스펙 187/91
체지방 24키로 (3월 21일)
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85kg/체지방 17.8 (4월 24일)
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2012.07.03
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- [운동] 닭가슴살 쉐이크 재료 비율을 어떻게 해야할까여 ㅠ
가슴살 200g에 일단 요구르트 3개 에 바나나 하나
갈앗는데 -_-... 왜 이렇게 걸죽하죠;;;;
짜증나서 요구르트 ..
2012.06.12
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- [운동] 복근이 사람잡네 -_-..
운동하는데 등하고 복근운동이 젤루 안되요 ㅠ..
다른부위는 힘짜서 하겠는데 ..
등 은 삼두도 약해서 그런지 몰라도 자세가..
2012.06.10
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- [운동] 마무리 운동.. 유지!
시작 스펙 187/91
체지방 24키로 (3월 21일)
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85kg/체지방 17.8 (4월 24일)
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2012.06.06
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- [운동] 살빼는것보다 근육늘리는게 더 힘드네요 -_-..
시작 스펙 187/91
체지방 24키로 (3월 21일)
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85kg/체지방 17.8 (4월 24일)
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2012.06.02
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- [운동] 운동일지
시작 스펙 187/91
체지방 24키로 (3월 21일)
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85kg/체지방 17.8 (4월 24일)
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2012.06.01
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- [운동] 왜 자꾸 근육량이 주는걸까?...
시작 스펙 187/91
체지방 24키로 (3월 21일)
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85kg/체지방 17.8 (4월 24일)
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2012.05.31
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- [운동] 운동운동
시작 스펙 187/91
체지방 24키로 (3월 21일)
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85kg/체지방 17.8 (4월 24일)
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2012.05.29
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- [운동] 몸무게 유지 유지 유지
시작 스펙 187/91
체지방 24키로 (3월 21일)
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85kg/체지방 17.8 (4월 24일)
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2012.05.28
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- [운동] 마무리다 마무리..
시작 스펙 187/91
체지방 24키로 (3월 21일)
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85kg/체지방 17.8 (4월 24일)
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2012.05.23
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- [운동] 운동일지
시작 스펙 187/91
체지방 24키로 (3월 21일)
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85kg/체지방 17.8 (4월 24일)
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2012.05.21
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- [운동] 5월 20일 운동일지
시작 스펙 187/91
체지방 24키로 (3월 21일)
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85kg/체지방 17.8 (4월 24일)
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2012.05.20
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