- [운동하라구] 2012.07.15 다리&등 운동
스모스쿼트 10세트x40
친업(턱걸이) 10세트x10
아침 닭가슴살+잡곡밥+된장+토마토
점심 계란흰자후라이+식빵+토마..
2012.07.15
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- [운동하라구] 2012/03/31 하체운동 [완료]
오늘부터 다시시작!!!
맨몸스쿼트 40x10세트
떙기고보자쿠나!!!
2012.03.31
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- [운동하라구] 2012/01/15 등운동
새해 들어 처음으로 끄적끄적하는 운동일지...
드럽게 나태해진 모습을보며 오늘도 풀업 20세트를한다.
10개 x 20세트!!..
2012.01.15
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- [운동하라구] 2011/11/18 레그
맨몸스쿼트
100회 * 10세트
아침 떡국
점심 두부 각좉버섯 고구마 고추 아몬드
저녁 점심과동일
2011.11.18
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- [운동하라구] 2011/11/13 등운동
친업
12회 x 5세트
다시 채식으로 돌아가보니 역시나 몸이 너무가벼워진다.
최대한 채식으로 몸만들기 돌입!
식단
..
2011.11.13
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- [운동하라구] 2011/10/29 등운동
트레이닝
10set X 10회 풀업
식단
조미된달가슴살+홍시+사과+비타민제
저 얼굴보고 주말에 잠이오냐??
2011.10.29
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- [운동하라구] 2010.10.10 등운동
오늘부터 다시 시작!!
홈짐
등
하나로 조지기
풀업 15세트 10회
맨몸스쿼트
10세트 30회
간단한..
2010.10.10
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