- [운동] 일주일에 3번 10킬로씩 달리는데 다이어트 실패
원래 달리기 싫어해서 웨이트만 했는데
죽기전에 배에 왕자한번 제대로 세겨볼려고
..
2016.09.01
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- [운동] 호불호 갈리는 여자몸매
저는 좋아요~
이름은 eva andressa
2014.05.21
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- [운동] 턱걸이 전문 여성 트레이너
아아.... 부럽다....
2014.01.11
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- [운동] 하드한 낮은 철봉
요즘 하고 있던 운동중 토투바와 L싯풀업을
매달리면 엉덩이부터 땅까지 10센치 정도 거리가 되는 낮은 철봉에서 하니..
2013.11.07
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- [운동] 훌륭한 운동기구 발견... 하지만
우연히 동네 초등학교 앞을 지나다
문이 열러있길래 들어가보니
이런 훌륭한 시설이 있었습니다.
요즘은 보기 힘든 구름사다리..
2013.09.21
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- [운동] 공원에서 운동하는 13살 소녀
사람매달고 딥스에 한손 턱걸이, 머슬업 까지... ㄷㄷㄷ
2013.09.17
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- [운동] 외국공원의 운동 모임
우왕~ 탄력봉에 링.. 그리고... 여자!!!
우리나라에도 저런 시설이 많아졌으면 좋겠습니다.
저동네가 키예프라는 도..
2013.09.17
4
- [운동] 공원에서 운동하면 좋은점
저는 한강에 있는 페인트칠 잘된 철봉을 본거지로 운동을 하고 있습니다.
철봉이 낡아서 페인트 칠이 벗겨진 철봉은 미끄러워..
2013.09.17
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- [운동] L-sit Pull up Combo
원래 전 L-sit 과 풀업을 따로했었는데
시간도 절약하고 좀 빡빡하게 운동도 할겸해서
딥스와 풀업할때 L-sit 자세를 ..
2013.09.11
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- [운동] 굳은살 관리를 잘해야 겠어요
저는 맨손으로 철봉등을 하는데
따끔거리고 아프긴 해도 귀찮아서 손바닥에 생긴 굳은살 내버려두고 계속 하다
어제 찢어져 버..
2013.09.10
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- [운동] 비싼 신발이 돈값 하네요
선물받아 가격은 잘 모르지만
그동안 3개월 정도 밑창에 구멍이 숭숭난 나이키 신발을 신고 달렸는데
구멍이 나서 그런지 제..
2013.09.07
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- [운동] 철봉운동법 - 이두
철봉 평행봉은 정말 좋은 운동이죠
따로 돈이 드는것도 아니고 밖에나가기만 하면 많이들 있는데
요즘은 평행봉 보기가 좀 힘드..
2013.08.21
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- [운동] 13살 소녀의 108킬로 벤치프레스
정확히는
240 lb -> 108.862169 Kg
난 저나이에 뭘한건지 돌아보며
열심히 살아야 겠다는 생각이 들..
2013.08.17
13
- [운동] 46살의 몸
흑형들 피부가 좋아서 그런지 46살이란게 믿기질 않네요
이 영상에선 한손으로 매달려 레그 레이즈 하는 장면이 인상적이..
2013.08.17
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- [운동] 철봉, 평행봉에서 회전과 풋샵
이 영상에선 회전관련 동작이 많이 나오네요
그리고 2분부터 나오는 풋샵도 좋은 자세가 많아
참고하기 좋네요
2013.08.17
3
- [운동] 구분동작 슬로우 머슬업
구분동작으로 천천히 하는 머슬업 동작은 25초부터 나옵니다.
보면서 느끼는 거지만 역시 힘으로 안되는게 없음
영상이..
2013.08.17
3
- [운동] 요즘 담배피는 여자분이 많네요
오늘도 한강에 운동하다 비가오길래
조그마한 천막 아래로 갔습니다.
비를 피하며 가만히 있다보니
미니스커트에 하이힐 신은..
2013.07.30
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- [운동] 미스 올림피아 Denise Hoshor
165cm/ Avr. 61kg
벤치 143kg,
레그 프레스 455kg,
바벨컬 61kg
2000년 미스 올림피아 5위
2013.07.23
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- [운동] 핸드폰보면서 계단 내려가지 마세요
즐거운 주말~
친구들은 다들 부인한테 잡혀살아 나오지 못하고
저는 솔로라 가벼운 마음으로 홀로
한강에 운동하러 가는길 ..
2013.07.06
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- [운동] 한강에서 머슬업하는 사람 발견
오늘도 어김없이 한강에 운동하러 가는길...
제가 애용하는 철봉이 있는곳에 다다를 무렵
카라티에 청바지 입은 분이
제..
2013.07.06
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