[멸치돼지의 운동일지] 운동일지 7/17-1

인클라인 25kg 15 10 6 4
버티컬 플라이 12 10X2
라잉 30kg 15 15 11
롱풀 15kg  15 15 15
암컬 10kg 12 10. 8
스쿼트 15X3
레그프레스 30kg 16X3
레이즈 3kg 15 15 10
리버스크런치 15 12X2
유산소 워밍업10분
유산소 마무리 30분