[멸치돼지의 운동일지] 7/19 운동일지2

인클라인 25kg 15 11 7
버티컬 플라이 15 12X2
라잉 30kg 15 15 15
롱풀 15kg 15 15 15
암컬 10kg 12 10 10
스쿼트 15X3
레그프레스 30kg 15X3
레이즈 3kg 15 15 10
리버스크런치 15 15 10
유산소 워밍업10분
유산소 마무리 15분

으으 너무 멸치라 이것두 힘드네요

그래도 열심히해야징...

[헝크]

저도 헬스장 다니고 있는 사람으로써..
유산소, 무산소 다 중요한대 간사한게 무산소를 빡시게 해야 운동좀 한거지!
라는 생각이 강해서 항상 무산소에 하얗게 불태우고 정작 살뺀다고 더 열심히
해야 할 마무리 런닝은 힘이 다 빠져서 제대로 못하고 자꾸 넘긴다능;; ㅎ

[The Rage]

요즘 한창 호우소식때문에 밖에 잘 싸돌아 다니질 않았더니 트랙이 눈에 아른거리네요. 얼른 날씨가 개였으면 합니다.

[모비딕호]

헝크//저도 시간 살짝살짝 낮추고 있는중이에요 그래서 헤헤;;;;;;;
오늘은 영화보려고 더 적게 했는데 좋은자리가 없어서 걍 안보고 집에왔네요;
The Rage//저도 개였으면 좋겠어요. 비오는게 개인적으로 좋은데 나가기가 영 귀찮더라구요 ㅎㅎ;

[인천미인]

뭔가 이름이 어렵네요. -ㅂ-;; 요즘은 이렇게 운동하나보군요..

제가 다니던시절에는 뭐 거의 그냥 바벨. 그냥 역기로 거의 다함. -ㅂ-;;

그냥 벤치랑 바벨 아령몇개만 있으면 그안에서 다했었습니다.

기계로 된것들은 오히려 벨런스가 않좋아져서 처음에 조금하다 말죠.

기계운동은 갯수를 늘리면 시간적으로 고생이라 무게만 계속 늘림.

운동 시작 마무리는 유산소로 스트레칭겸 런닝머신 빨리걷기.

[모비딕호]

인천미인//이름은 어려운데 최신식 기구는 아니에요 ㅋㅋ 좀 예전거 같던데 ㅋ
되도록 1세트 15개까지만 채우려고 노력하는 중이에요
3세트 15개씩 다할수 있으면 kg늘이고 이렇게 운동중...