[이도저도] 얼마 전에 복싱 시작해서 허벅지가 넘모 힘든 사람입니다

운동 나간지 며칠 안 되서는 당연히 운동 안하다가 나가니깐 힘들지 했는데

이제 스쿼트도 하고 가능해졌고

체력도 생기지 않았을까 싶었는데

바디 잽

바디 스트레이트 하면서

다시 허벅지가 넘모 아픈 겁니다

곰곰히 생각해보니

스쿼트나 런지는 그래도 양발에 어느 정도 무게가 분산된다고 생각되는데

얘는 앞발에 걸리는 하중이 너무 나도 큰 거 같네요

특히 바디 스트레이트요 

처음 배우는 터라 거의 직각이 나오게 자세를 잡으면 

어우 부하가 엄청납니다 

아래와 같은 자세라고 보시면 됩니다 

앞발 허벅지가 강하게 버티다가 쭉 올라와야 하고

뒷발은 균형 유지되는 정도로 내려가면 되서 둘 차이가 있네요

[이도시스템]

30대 초반에 다이어트겸 복싱체육관 다닐때 거기 코치가 했던말이있죠.
“복싱은 하체 운동이에요”

[세가좋어]

많이 비싸긴했지만 헬스장 가는거 보다 복싱이 훨신 재미는 있었습니다.
열심히 운동해보세요.

[스텔라이트No.12]

모든운동은 하체가 우선입니다.