[이도저도] 어깨는 회복되는데 진짜 오래 걸리네요

운동은 집에서 그냥

턱걸이랑 딮스 

덤벨로 조금 하는 정도 였는데

어깨가 아파서 이거 괜히 무리 했다가 더 안좋아질거 같다 하고 

그냥 푹 쉬었는데 거진 4-5달은 쉰거 같네요

다시 시작해볼까 싶다가도 또 도질까봐 선뜻 시작하기도 뭐 하네요 

다시 시작했는데 아프면 운동기구 얼마 되지도 않지만

정리 해야 할 지도 ㅠㅠ

[Hey!!나가요!!쥴리]

어깨 한번 고장나면 100프로 회복이 힘듬
재활병원쪽으로 제대로 진찰받으세요
정형외과는 가면 엑스레이 찍어보고 뼈에 이상없네요
쉬면 됩니다 이지랄 함...

[사랑해황실장]

제경험에 의하면 어깨가 한번 다치면 이후 10년이 지나도 여전히 아프더라구요

[EternalRest]

저도 턱걸이 푸쉬업 하다가 어깨 다쳐서 유명하다는 병원 다 다녀봤는데 크게 도움은 안 되더라구요.
어깨 재활 카페에서 보면 왜 많은 사람들이 여기저기 다 다녀보는지 이해가 되었습니다.
큰 문제가 아니라면 착실히 재활운동 틈틈히 해주는게 더 도움이 되지 않을까 싶네요..

[redtiger]

저는 헬스2년했는데 자주 어깨 허리 아파 필라테스 병행으로 2달 다녔더니 자세/체형 교정되서 이제야 운동 속도가 붙었습니다. 그전에는 좀 심하게하면 아파서 며칠쉬게되더라구요

[『Breeze』]

올해 4월에 어꺠쪽 뿌러졋는데 아직도 아픕니다 아마 평생 아플거같아요

[왜날뾁에올인]

어이쿠 크게 가셨군여

크게 다치면 평생가는 몸인데

[인소울]

저도 운동하다가 어깨통증으로 병원 정말 많이 다녀봤는데
대부분 엑스레이 찍고는 바로 수술 권하더라구요.
제대로 진단하기 보단 수술부터 권하는게 싫어서
어깨통증 카페 같은데서 얻은 정보로 냉온찜질 병행하면서 자가로 나았습니다.
헬스 무리하다 하신거면 대부분 회전근계파열 일텐데 수술하지 마시고 찜질하면서 쉬시는게 더 낫다고 생각해요.
아 물론 헬스는 쉬셔야 해요. 시간도 오래 걸립니다. 전 한 1년 이상 생각하시는게 좋습니다.
전 지금은 다시 운동하고 아무렇지 않습니다.

[왜날뾁에올인]

오.... 다시 다 회복하셔서 운동하시는군요 다행입니다

요새 수영만 다니고 있는데 수영에서 쓰는 팔정도는 괜찮더라고여

[포비드의 창세기전멀티버스]

아 전 승모근 쪽이라
어깨가 아닐 수 있지만
너무 아파서 팔도 안올라갔었는데
위에 분들 말도 다 맞는말이고
운동하면서
누워서 목배게하면서 휴식도 중요하더라고요!!

[RED MOUSE]

어깨는 진짜 조심해야 되요
일단 무조건 병원가봐야 합니다.
회전근 파열이면 일찍 치료 받아야 해요

[귭]

어깨 관절 구조자체가 넓은가동폭을 위해
구조적인 안정성이 떨어집니다 주변에있는 많은근육들이 협업해서
안정성을 제공하는데 한방향 또는 특정근육만 강화시키는 운동을
하시면 정렬이 틀어지면서 취약해지게됩니다

타인의 의견을듣고 벌침이나 특이한운동을 따라하지마시고
재활병원에서 정확히 상태 체크받고 재활받으시길바랍니다

[왜날뾁에올인]

아픔이 생겼을때 부터 운동을 쉬어주니 지금은 괜찮아져서 수영까지 하는데는 문제가 없어서 그냥 지내보려고여

계속아팠으면 무조건 가야겠지요