- [운동] 단백질 보관 질문 + 무맛 소감
최근에 저렴하게 올라왔던 무맛 2kg + 2kg을 받았습니다.와...이거....왜 병아리 물에 담궜다 뺀 맛이라는 줄 알겠네요..
2023.05.25
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- [운동] 운동할때 기력없으면 어떻게하나요?? 아르기닌?
체질적으로 날씨가 풀리면 진짜 힘이 하나도 안 날 정도가 됩니다.병뚜껑을 딸 힘조차 없다는게 적절할것 같네요.날씨 좀 풀리기 ..
2023.05.11
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- [운동] 광배근도 근육통이 오나요?
저는 광배근이 없나봐요.다른곳은 근육통 잘만 오는데 광배근은 근육통 느껴본적이 없네요.원암덤벨로우 그렇게 하는데 분명히 힘은 ..
2023.04.26
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- [운동] 운동하시는 분들 스트레칭은 어떤거 주로 하시나요?
개인적으로는 고관절이나 허리가 많이 뻣뻣하고 안 좋아서 양발벌리고 앉아서 허리 펴고 눌러주기랑 양발 서로 붙이고 눌러주기가슴은..
2023.04.21
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- [운동] 실내 자전거는 구간별 속도 퍼센티지 정해진게 없나요?
실내자전거를 타고 있는데 잘 모르겠습니다.흔히 말하는 유산소할때 숨이 차서 말이 안 나올정도의 호흡이 좋다는데 안 되요.심박수..
2023.04.06
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- [운동] 덤벨 집게형 마구리 이것 구매하면 될까요??
덤벨 저렇게 돌려서 쪼이는 넘인데 원반 교체하다가 운동 포기할것 같네요.....보니까 집게형 마구리라고 집게형식으로 쉽게 교체..
2023.03.16
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- [운동] 무게조절덤벨들 길이가 너무 기네요
집에 있는거 완전 옛날건데 한짝밖에 없어서 양쪽으로 하고 싶어서 검색해보고있습니다.그런데 봉 길이들이 너무 기네요. 일반 크롬..
2023.03.14
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- [운동] 닭가슴살 팩으로 된거 뜨거운물에 담궈도 될까요?
전자레인지가 없어서 그러는데 검색해보니 뜨거운 물에 담궈뒀다가 먹으면 된다는 글이 있어서..겉이 비닐인데 전자레인지용이니까 환..
2023.03.02
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- [운동] AI가 짜준 초심자 헬스 프로그램
일요일: 휴식월요일: 바벨 벤치프레스 3세트 x 8회, 덤벨 숄더 프레스 3세트 x 8회, 바벨 런지 3세트 x 8회화요일: ..
2023.03.01
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