[운동] 운동할때 기력없으면 어떻게하나요?? 아르기닌?

체질적으로 날씨가 풀리면 진짜 힘이 하나도 안 날 정도가 됩니다.

병뚜껑을 딸 힘조차 없다는게 적절할것 같네요.

날씨 좀 풀리기 전에도 힘이 잘 안 들어갈때는 검색해보니 커피를 마시면 된다고 해서 마셨는데 진짜 회복이 되더라구요.

그런데 요즘에 날씨가 더워지니 진짜 커피로도 감당이 안 되네요.

검색해보니 아르기닌을 추천을 하던데 이게 도움이 될까요?

아니면 카페인 알약 그런것을 먹어야 하나요?

now에서 나온 아르기닌과 같이 먹으면 흡수에 더 도움이 된다는 오르니틴??이 같이 든 것 이렇게 있던데 도움이 된다면 오르니틴 같이 든게 더 나을까요?

[루리웹-5344056515]

저랑 반대네요

전 날씨 추워지면 진짜 동면 하는 동물들이 부러울정도로 컨디션이 안 좋아지는데...

여튼 크레아틴 드세유.

유튜브에 크레아틴 치시면 정보 많아요.

[미티삔다]

감사합니다. 크레아틴도 들어봤었는데 까먹었고있었네요.

[지한이]

전날 탄수화물을 잘 챙겨드세요 최우선입니다^^~

[L.S RyuJin]

빵, 과자, 설탕, 쌀밥... 탄수화물 하루 퍼묵퍼묵해서 글리코겐 빵빵하게 채우면 근육도 빵빵!

[[피젯트레이닝] 토범태영]

그냥 쉬세요..무리하게 운동하다 다칠확률이 큽니다. ㅠㅠ

[네임드of네임드]

운동하면서 발생하는거라면 글리코겐 부족이나 저혈당 경고같은데 최근 운동하시는거 같은데 혹시 탄수화물 안드시나요?
운동하면서 탄수화물 안드시면 큰일납니다
평소에는 웨이트 정도로는 이런 증상이 안생기는데 다이어트를 이유로 운동하면서 저탄식단 하다가 잘못하면 저혈당 쇼크로 병원 실려가요

[미티삔다]

이전 운동 안 할때도 그랬던거라 ㅎㅎㅎ

[장동건]

뭔가 가려먹다가 또 뭔가 챙겨먹게 되고
.. 전 그냥 기본식 가리지 않고 다 먹습니다 .피곤하면 잘먹고 잘자고 충분히 쉬고 .피곤하면 절대 운동 안해요 .그러다 무리해서 탈나고 부상입으면 초기화라.. 아르기닌 사놓고 시큼하구나 가끔 먹긴 합니다 ㅋ

[hanzozz]

탄수 챙기십셔...

[돈아끼면 뭐하냐]

기운없을때 억지로 운동하면 부상위험이 높습니다.
기력 회복 후 운동하세요
몸에서 오는 신호를 무시하면 운동은 오히려 독이 됩니다

[모하는짓]

컨디션 안좋을땐 무게 안치고 맨몸운동만 하면좋죵

[공허의 노제♥]

저는 운동 전에 원두커피 한잔 마십니다
카페인이 운동에 좋은 영향을 미치기 때문에 ㅎㅎ
저런 영양제는 본인몸이 부작용에 해당 안 된다면 드셔도 되는데
가급적이면 음식으로 섭취하는게 간에 부담도 안주고 좋아요

[상어고기]

밥이랑 고기를 준내 먹습니다.

[파랑댓살]

아르기닌은 체감하기 참 힘들어요. 일단 오래 드셔야 하고
흡수율이 너무 낮아 공복에 고함량을 드셔야 하고 아이러니 하게 알카리성이 강해
위장 장애 또는 질환이 있으면 공복에 드시는 것도 어렵고 삼가 하셔야 합니다.
많은 분이 쓰셨듯 평소 영양가 많고 열량 많은 걸로 잘드시고
정 힘드실땐 카페인이나 타우린 정도로 타협해 보시는건 어떨까요~

[미티삔다]

답변 감사합니다. 카페인이나 타우린도 검색해봐야겠네요.

[루리웹-3458903523]

마이프로틴에 보시면 타우린 팔아요.
전 운동전에 커피에 타우린 타마시면 좋더라구요

[미티삔다]

오호..타우린을 커피에 타서 먹는군요.

[미희♡]

요새 운동 유튜버들이 아르기닌에 대해서 엄청나게 홍보멘트 넣더라구요.