[그냥] 운동 중 소금 섭취 하는 게 좋을까요?

올 여름 유달리 덥기도 하고

운동 하면 바닥에 호수를 만들어 놓습니다(물론 제가 그 호수를 걸레로 처리 해놓습니다)

어떤 분이.... 절 보더니 땀을 너무 많이 흘리는 거 같으니 운동하고 소금을 먹으라고 하시던데



검색하니

-운동을 하고나면 염분이 빠져나와 소금을 먹는 사람도 있지만 실제 몸은 염분보다 많은 양의

수분이 빠져 나가기 때문에 소금을 먹을 경우 탈수가 심해지고 아무리 땀을 흘려도 소금을

일부러 먹을 필요는 없습니다.

이렇게 나오던데

소금을 사서 물에 타서 먹을까요?

[악력]

하루 적절량의 염분을 섭취한다면 굳이 그러실 필욘 없다고 봅니다.

[우.연]

식단에 염분이 완전 배제되어있으면 모를까 따로 소금을 드실필욘 없을듯

[月下美人]

저염식으로 식사를 조절하셔서 소금섭취량이 한없이 제로에 가까운게 아니라면, 일부러 먹을필요없어요

땀을 너무 많이 흘리셨다면 소금걱정보다 수분걱정을 하셔야 할듯합니다

[-수호-]

본문에도 있지만 수분이 빠져나가면 채내 염분농도가 더 심해지므로
소금 드실필요 없습니다. ㅡㅡㅋ

[너만깎냐 나도깎는다]

우리나라는 소금의 흡수가 일일권장량보다 압도적으로 많은 나라라 땀으로 많은양의 염분이 배출된다고 하더라도 소금 먹을필요 없습니다.
물만 소량 섭취해주시면 되요.

[큐리안네일]

노가다 할때 포도당하고 소금먹었었는데...맞나 그것도 벌써 십년전 일이라 기억도 안나넹

[뿌리땡]

장염이 아닌이상에

[헤드크랩]

운동하고 단시간에 물을 많이 마시는 사람에 한해서 나트륨 섭취가 요구됩니다.

[철벽남]

한식으로 3끼 하시면 그다지 필요 없다고 봅니다.

[ktgfd]

설렁설렁운동하는 일반인경우에는 필요없고 강하게 한다면 섭취해야죠

[디아로대동단결]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지랄을해라