[기타] 혼자 헬스와 PT에 대한 고민...

얼마전부터 헬스를 하고 있는데 이게 영 효과가 있는지 없는지 모르겠네요.
건강을 위해, 뱃살을 빼기위해 (몸매를 위해) 운동하겠다고 헬스 끊어서 다니고는 있는데
싼곳만 찾아서 그런지 5개월 15만으로 싸기는 하나 뭐 하나 물어봐도 대답도 안해주고
트레이너들은 PT 안받으면 관심도 없고 기구는 좋은데 뭘 해야될지 모르겠고...

참 이래저래 고민이 많네요.

인터넷이나 헬스 잘하는 친구에게 물어물어 기본 자세만 좀 알아서 안다치는 정도로만 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 3개에 머신운동만 좀 하고 있습니다.
그리고 좀 뛰고 스프레칭에...
근데 이런게 과연 잘하고 있는건지, 내가 돈만버리는게 아닌지, 운동이라는게 이러면 되는건지, PT는 꼭 받아야하는지 왜이리 비싼지...
헬스를 끊고도 운동을 고민하네요;

운동 고수분들도 예전엔 이러셨나요? 다 PT하시지는 않으셨을텐데... 뭐 누구나 어떤 고민이 있겠지만 참...;
오늘도 달리러 갈껍니다.
효과가 있는지 없는지 모르지만.
어떻게해야 좀더 효율적이고 효과적인 방향제시를 받을수 있을까... 생각되네요.

결론은 잡념, 푸념이네요;

[에테리얼]

검투사 모임에 참여해보시면 좋을듯

[악력]

괜찮은 방법일 듯

[Radio Star]

와 저랑 진짜 똑같은 상황이네요

[룰루Q]

아무것도 안 하는 것보다는 몇배 낫습니다.

[MB_PRISON]

살빼실 목적이면 구지 헬스클럽 등록까지 할필요는 없다고 생각되는데....;;;
근데 너무하네요 회원등록하면 트레이너들이 기본적인거는 알려주는데 ;;

[ForteHunter]

근육 운동은 자세가 생명입니다. 틀린 자세로 운동하면 백날해봤자 효과 거의 없어요. 1-2달정도 PT받으셔서 트레이너가 잡아주는 자세 숙지하시면 그다음부턴 혼자서 하셔도 됩니다.

[란데님]

다른 헬스장 가심이..

[takejun]

그 세가지 운동만 해도 충분한데 중요한 건 자세네요. 그리고 런닝은 최소 삼십분 이상. 강사들이 불성실한게 참 --;;

[GM=Nintendo]

네이버검색하시면 자세가 자세하게 나오긴 하는데...이걸로 일단 해보고 안돼겠다싶으면 끊는 수밖에요....피티가 비싸긴비싸죠..

[RadiationTuna]

자세 중요하구요
자세틀어지면 다른운동되버리고 효율도 망입니다

'어제 분명히 가슴운동했는데 왜 어께만 아프지??'같은 상황이 반복됨
(주변근육도 같이쓰니 같이 아플순 있음)

제가 다니는덴 한달에 1번 3회 OT인지 PT인지 해주는데 이런데 찾아보세요 한달에 6만원이긴했지만 요즘 프로모션들 하는 시즌이니 찾아보시면 있을듯

[악력]

스콰트랙 없으면 헬스장 굳이 이용안하셔도 될 듯.. 개인적으로 식이조절, 맨몸운동만 해줘도 주인장님께서 쓰신 문제들은 해결된다 여겨집니다.

[미정아언제나오니]

딱 한달만 피티 받으시는 걸 추천.
진짜 자세 잘못되면 운동 안되는 걸 둘째 치고 몸이 망가져요.

[남서봉]

싸긴 싸네요