[낙서] 운동를 열심히 했는데 디스크라니~ㅜㅜ

몇일전 허리를 삐끗했는데

갑자기 허리통증에 쓰러져서 일어날수가 없었어요~ 엉어엉

몇시간 흘러도 차도가 나아질 기미는 보이지 않고

배는 고픈데 일어날수가 없어 밥은 먹을수 없고

어쩔수 없이 119아저씨들의 도움으로 병원에 입원하게 되어

엠알아이 찍어보니..

꼬리뼈쪽 디스크가 터졋데요~ ㅜㅜ

평소에 철봉, 평행봉등 열심히 해왔는데...

그런데 이렇게 디스크가 터지면 정상인 상태로 완치 가능한가요?

의사선생님한테 물어보니 그럴일은 없다고 하던데..

[Kizuna]

저런;;; 디스크가 터지면 수술 하셔야 됩니다;; 수술하셔도 항상 조심 하셔야 되구요..

[MIREADE_MK2]

너무 무리를 하셨군요ㅠ
쾌유를 빕니다

[IAMGAME]

헐... 저도 사고 후에 허리 때문에 고생인데 ㅜㅜ
쾌차하시길....

[플레이 스테이션]

헉 ㅜㅜ 몸 애끼세요

[하루루루루루]

어휴 ㅠ..ㅠ
정상인 상태로 가능하겠지만 그 과정이 엄청 힘들지요....
그리고 완치라고 하는 상태는 통증이 없는 상태니

[한 펜]

저도 두 달만에 헬스장 가서
운동하니까 골반쪽이랑 허리가 아파서 죽을 것만 같습니다 .............

[대타비추]

허리는 완치라는게 없다는데..

[흑인농부]

수... 수술이라고요? 의사 선생님은 안정을 취하고 가만히 있으라고 했는데..

[롸데꾸]

디스크 완치는 척추를 견인할 만큼 주변근육들(척추 기립근 일체)이
충분한 역활을 해줘야 하는데 당연하게도 근성장을 할려면
무지막지한 운동량이 필요합니다.

척추견인해주는 복대를 근육으로 만든다 보시면 되겠네요.
몇몇 운동선수들이 척추뼈의 심각한 골절이지만
신경의 압박만 크지 않을경우 다시 운동선수까지
복귀할 수 있는 이유도 주변부 근육 더택이죠.

그런데 척추 수술이라면 뭐 클립박아서 강제로
압박을 막는 견인이라도 한다는 소리인가요?
그럼 유연성이고 뭐고 허리의 영구 고장인데...

[레이나짜응]

보통은 튀어나온 디스크를 긁어내서 신경압박으로 오는 통증을 없애는 수술을 말합니다.

[모리아티]

정형회과에서 엑스레이 찍고 찜,뜸 병행하세요.

그거 놔두면 나중에 다시 도집니다.

[Madrirista™]

디스크와 무좀은 완치나 관리가 어려워서 평생의 친구라는 말이있죠..특히 디스크가 저절로 들어가거나 님같은경우 꼬리뼈족에 무리한게 사라지지않는한 대부분 수술이 성공해도 재발에 위험성은 평생 따라다닌다고 하더군요..특히 허리쪽은 생활하는데에 있어서 기본적으로 써야되는 부위라 다치면 치명적이라 어른들이 허리 조심라라는 말을 많이하는거죠..그래서 요즘은 갑빠나 복근같은 소위 보여주기위한 근육이 아니라 등,허리,척추를 강화하는 코어운동에 중요성이 강조되더군요.

[흑인농부]

그동안 설렁설렁 운동했는데~ 이제 미친듯이 해야겠네요
코어강화에 휴면 플래그가 좋다는데..
완벽하게 팔 펴고는 못하고ㅜ가슴으로 끌어안고는 가능한데
앞으로 코어 위주로 상하체 골고루 해야겠어요

[한글자호]

운동을 좀 하다보면 자연스럽게 코어운동에 관심이 가게 되더군요.

[레이나짜응]

저...디스크환자로 수술까지 한사람인데요.

디스크 터진사람과 디스크가 정상인 사람의 운동법은 다릅니다.
그리고 수술한것도아니고.. 통증이있는 상태의 디스크환자는 더더욱 다릅니다.
코어쪽에 실질적으로 할수있는 운동의 거의 없을정도로 할수있는 운동이 적어요....

이미 디스크가 터진상태라면 많은 종류의 운동법이 오히려 디스크를 악화시킵니다. (허리에좋다는운동들)

누은상태에서 다리다는 종류운동 절대금지입니다.
백익스탠션운동종류 절대금지입니다.
윗몸일어키키나 크랭크류 운동 절대금지입니다.
아쉽지만 데드리프트류도 하셔선 안됩니다.

그나마 추천할수있는 운동이라면...
플랭크, 걷기정도입니다.
걸을때 통증이 심하다면 수영장에서 걷는 방법도 있습니다.
수영이 허리에 좋다곤하나.. 자유형정도가됩니다... (아주 조심스럽게요)

대부분의 의사들과 환자들이 그냥 "걷기"만 추천합니다.

[흑인농부]

와~ 갑자기 무서워 지는데요~ 한번 의사샘과 진지하게 상담좀 해봐야겠에요

[엔쥬＆티나]

ㅎㄷㄷ;;;

[악력]

아.. 앙대! 흙농부님께서 디스크라니! 왜 나으 주변분들은 다 실려가시는 것인가!

[악력]

쾌차빕니다 흙농부님 ㅠ 언제 꼭 함 뵈안할텐데

[흑인농부]

디스크덕분에 일도 짤리고~ ㅋㅋㅋㅋㅋ 일단은 요양을 해야죠~ ^^

[alex1]

여기 있는 분보다 전문적으로 공부하고있는 사람으로써 조언드립니다.
디스크 터졋다고 100% 수술해야하는건 아닙니다. 오히려 수술하면 100% 후유증을 안고 살아야하지만
보수적인 치료를 하면 후유증없이 살수도 있지요. 디스크는 가만히 냅두면 몸이 저절로 치료되지만(디스크 몸이 완치할려면 아마 1년정도의 기간이 필요합니다, 신경에 영향이 안끼치는한),
디스크가 어떻게 터지느냐에 따라 많이 다릅니다. 근육통만 있구 신경쪽이 문제가 없으면 그래도 안정적인것이니 안심하시고 바로 수술로 넘어가는건 추천안드립니다. 당연히 의사들은 뭣도 모르고 수술만 권장하고있는데 주변에 수술하고 후회하고계시는분 많습니다. 결론적으로 비수술로 가능한 치료는 일단 chiropractor가 주변에 있는 추천해드립니다. 일단 신경에 문제있는지 체크하시고, 고통만 제어하실수있으시면 수술은 비추천드려요.

[흑인농부]

아~ 제가 간 병원은 양심적인 곳이었군요~ 여러분들의 조언에 항결 안심이 되네요~ ㅋㅋㅋ