[잡담] 정강이 통증이 심하네요. 운동중그리고 운동후

지금 미국에서 공부중인데

다이어트좀 해볼까하고 조깅하고 나니 정강이 부분이 아프더라구요.
시간지나면 좀 괜찮아지고해서 축구도하고 했는데

축구하는 도중에 통증때문에 뛰질 못하겠더라구요..

만지면 엄청나게 아프구요.. 뛰거나 점프하면 아프네요. 일상생활에는 걷거나 가만히있을때는 안아프구요..

병원을 가야할지 말아야할지 모르겠네요.

보험회사에 물어보니 진료비와 약값은 100프로 엑스레이는 한국실비로 보면된다네요. 보상된다구하고..


홈스테이 엄마가 여기에 스포츠메디컬센터 좋은곳있다고 100프로 보장해주면 한번 가보자는데..

정강이 아픈걸로 병원을 가야될까요? 음.. 운동은 하고싶은데 뛰질못해서 고민이네요 ㅠㅠ

[수면연장의꿈]

통증 때문에 못 뛸 정도면 가봐야죠;

[리얼치킨보이]

10분정도 뛰니 통증때문에 주저앉네요 ㅠㅠ

[지나가던행인]

평소엔 술이나 기름진 음식 자주 드시나요? 제가 같은증상으로 한동안 고생했는데 식이요법으로 회복했습니다 일단 병원부터 가보시길

[리얼치킨보이]

술 담배는 전혀 안하구요. 치킨은 한국에있을때 많이먹었는데 여기온 이후로는 한국치킨이 없어서 못먹고있습니다.. 아무래도 신경쓰여서 가봐야겠네요..

[나약한자]

몇일 쉬시다 안 아프시다면 갑자기 운동하셔서 아프실 수도 있습니다.
운동하시기 전에 몸 푸시고 운동후에도 스트레칭하시고
운동 끝나고 나서도 생각나실때 마다 만져서 풀어주셔 보세요
저도 한 2주간 아팠는데 이제 한달이 넘으니 아프지 않습니다.

[리얼치킨보이]

아픈지 한 3주된거같습니다.. 첫 조깅할때 아픈후에 2주정도 쉬고 축구를 했는데
오히려 더 아프더라구요.. 그리고 일주일쉬고 또 축구했는데 이번엔 아파서 도중에 그냥 나왔네요;

[나약한자]

아니면 체중에 비해 근육이 없으셔서 그러실 수도 있고요...
건강이 우선입니다. 몸이 따라주지 못하신다면 쉬셔야지요.

[슴세경♡]

대부분 피로골절이 크고 푹 쉬면 좀 나아집니다. 그리고 운동전에 충분한 스트레칭을 해주면 어느정도 낫습니다. 발을 쭉 뻗고 앞뒤로 움직이시면 정강이 근육이 풀립니다.

[리얼치킨보이]

제가 예전에 스트레칭안하고 부상입은적이있어서 그 후에는 충분히 스트레칭 해줍니다. 그런데도 통증이 있네요..ㅠ

[ViceBlue]

푹 쉬면 괜찮아 집니다...
안하던 운동을 무리하게 하면 그런 증상이 나타나곤 합니다..
찜질이랑 스트레칭 해주세요
한 2~3주 쉬신 후 걷기부터 하셔서 다리에 근육과 근력을 향상시킨 다음에
조깅을 하셔야 할거 같습니다.
너무 아프시면 병원 가시는걸 추천드립니다.

[리얼치킨보이]

일단 한달간 스트레칭하고 운동은 쉬어야겠네요.. 약도 한번 발라보고..
찜질은 집에서 어떻게 해야하나요? 수건에 뜨거운물로 적셔서 하면될까요?

[플레이 스테이션]

http://www.clubmarathon.co.kr/news/news.asp?board_idx=13&idx=155&board_mode=view

참고해보세요^^

[리얼치킨보이]

정보 감사합니다!!

[슴세경♡]

어쨌든 피로골절 인터넷 검색해보세요. 증세는 딱 피로골절입니다..

[리얼치킨보이]

진짜 완전 이거네요.. 이거 맞는듯..;

[스끼다시 내인생]

혹시 발목 잘 접지르시나요
저도 군시절부터 좀만 운동하면 정강이가 미칠듯이 아파거든요
그러다 나이들고 요근래 또다시 아파서 병원가서 엑스레이 찍으니 정강이쪽에 뼈가 하나 더 있다고 하더군여-_-; 의사도 닶없다고

[리얼치킨보이]

저 발목 자주 접지릅니다. 준비운동해도 살짝뛰면 바로 발목 삐고...
게다가 평발에다가 족저근막염이랑 아킬레스건염도 예전부터 있었고..
하.. 다른덴 다 괜찮은데 하체가 너무 부실하네요...