- [관리중] 미국 음식은 달거나 짜다.
초코맛, 딸기맛도 그렇고 프로틴 쿠키가 왜 이렇게 달지?
혀가 녹아 내리는 느낌..
2024.07.25
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- [관리중] 점심은 달콤하게
냠냠, 맛났다. 돼지는 꿀꿀 행복하다.
2024.05.10
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- [관리중] 오늘은 증량 실패...
스퀏 150 실패.
데드 160 실패.
체중 2..
2024.04.20
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- [관리중] 살을 빼자.
각종 보조제의 도움음 받고,아침 유산소 1시간, 쇠질 1시간.하지만 점심은 기름진 중식을 먹을 것이다.그리고 저녁에 줄넘기 3..
2024.04.05
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- [관리중] 보충제를 줄이니 힘이 딸린다.
최근 영양제(+보충제) 섭취를 하나씩 줄여갔더니...
근력과 지구력이..
2024.03.15
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- [관리중] 몸보신
몸보신에는 뭐다?
몸에 좋은 단백질.
2024.03.12
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- [관리중] 모솔 노총각에게 명절이란?
쇠질.
그리고
더 많은 쇠질!
그리고
&nbs..
2024.02.10
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- [관리중] 쉬쉿쉭~ 쇠질 후에는 뭐다?
쉬쉿쉭~ 슈가!가볍게 125 돌려주고, 이제 150 도전할 수 있을 듯 한데...잡아주는 사람 없으니 무서워서 도전을 못하겠다..
2024.02.02
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- [관리중] 새벽에 혼자 운동하면 괴로운 점
1rm 측정을 못함.
들 수 있겠는데, 거기서 못 들면 부상.
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2024.01.27
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- [관리중] 하루에 단백질 얼마나 섭취하시나요?
요 몇달 체력저하로 일반식 위주로 식단을 바꾸었습니다.
그런데 집밥이 탄수위주라 단백질 섭취량이 적습니다.
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2024.01.12
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- [관리중] 소중한 엉덩이를 위한 추천
이거 먹으며 화장실에 핸드폰만 안 들고 들어가면됨.
늦어도 일주일.
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2023.12.31
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- [관리중] 요즘 닭가슴살은 왜이리 맛있나...
삶아 먹고, 구워 먹고, 먹고, 먹고, 또 먹고..
한동안 지긋지긋해서 안 먹던..
2023.12.26
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- [관리중] 치킨의 힘으로 들어 올리나 싶었으나...
어제 오래간만에 치킨 한 마리를 혼자 먹었다.오늘은 글리코겐이 빵빵하게 채워졌다 싶어서,아침 일찍 힘차게 들어 올렸다.140k..
2023.12.22
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- [관리중] 우울증약 먹고 쇠질 중량 떨어지는 것 정상일까요?
이제 1달하고 2주 항우울제 복용하고 있습니다.보통 아침 운동 전,카페인, 타우린, 카르니틴, 베타알라닌, 티로신, 아르기닌 ..
2023.12.08
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- [관리중] 살이 찌니 느려졌다.
1kg, 2kg, 3kg, 4kg...
살이 찌니 10km, 1시간을 간신히 넘겼다.
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2023.09.24
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- [관리중] 운동용품(보호대 등) 어찌 보관하시나요?
운동 후 보호대를 매번 세탁할 수 없으니
매직파티션 사다가 종류별로 걸어 놓고..
2023.08.15
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- [관리중] 돼지 아재의 다이어트는 당분간 중지
똥꼬가 아슬아슬 하다 싶어서 디오스민도 먹고 푸레파인도 바르고 했는데...
샤워 중 만져지는 혹.
아....
2023.01.17
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- [관리중] 돼지 아재의 다이어트 일지 2023.01.16
단백질 150g 달성!
하지만 소기름 냄새 느글느글...
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2023.01.16
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- [관리중] 가성비 식단
명절, 막 쓰다보니 지갑이 텅텅...
MRP + 건강보조식품(비타민 및 식이섬유)
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2023.01.16
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- [관리중] 돼지 아재의 다이어트 일지 2023.01.15
몸 상태 메롱.
퍼묵퍼묵.
약을 먹었지만 내일 운동이 가능할지 ..
2023.01.15
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