[일상] 플랭크 운동 한번 시작해봤어요.

예전에 알바로 노가다 비스무리한거 뛰다가

너무 무리해서 허리가 좀 안좋아졌는데

이건 허리에 부담이 안간다고 해서 시작해봤어요.

처음 20초라고 되있어서 해봤는데 배에 지방이 많이 모였는지 땡기네요 ㅎㅎ

근데 하루에 한번만 하는건지 아니면 저걸 10번 정도씩 하는건지는 자세히 모르겠네요;

[할아버]

빗소리 좋네요. 저는 일단 3세트로 하고있습니다...

[뼈]

ㅎㅎ 감사합니다.

[†아우디R8]

횟수는 크게 연연하지않는게 좋다고합니다.

할수있는만큼 하고 매일매일 꾸준히 하는게 중요하다고하네요

저도 허리가 안좋아서

플랭크,캣멀,플론코브라 같이 하고 있습니다.

3가지 같이하면 꽤 괜찮은거 같아요 ㅎㅎㅎ

빗소리 핰핰..

[뼈]

아 저거 말고도 다른 운동들이 있군요~
감사합니다.

[나멜리아]

캣멀이 뭔가요 ㅠㅠㅠ
검색해도 픽사사장님만 나와서 답답 ㅠㅠㅠ

[Plastics]

진짜 한달뒤면 5분이 가능한갈까욭 ㄷ ㄷ

[뼈]

ㅋㅋ 꾸준히 하면 가능할거에요~ 화이팅!

[그카지마]

아 시간 늘리는 거였군요....저도 시간 늘려봐야겠네요

[뼈]

전 오늘부터 20초 시작~ㅎㅎ