[고민] 1년 동안 카레와 짜장만 먹어도 괜찮을까요?

요즘 부쩍 반찬 만들기 귀찮아졌어요...

집에서는 1끼만 먹다보니 뭘 많이 만들어 놓기도 뭐하고

오래 보관할만한 것만 만들어야 하다보니 야채 반찬은 또 애매하고...

그래서 "그래! 카레나 짜장에는 야채와 고기가 다 들어가니까!"

하는 마음에 한솥 끓여놓고 먹고 있는데

뭐 나름 맘에는 듭니다 편하고 맛있고 안에 들어가는 재료 바꿔도보고

카레먹다 질리면 짜장으로 바꾸고 ㅋㅋㅋ

딱히 건강에 악영향만 안준다면 계속해도 좋을거 같은데

이걸 몰라서 고민이에요 

혹시 아시는분이나 관련 정보 얻을만한데 있을까요 ?

[바위군]

딱히 건강에 나쁠건 없을거같은데요?

[착하게 살자]

건강은 괜찮을것 같은데
좀 노래지실지도? ㅎㅎ

[소중한날의꿈]

안그래도 그 생각 들더라고요 ㅋㅋㅋㅋ

[人生無想]

직접 만드는 거면
공산품 처럼 재료를 극한까지 아끼진 않았을 테고
괜찮을 것 같네요.

[디자인난간]

부족한 부분은 영양제나 비타민으로 매우시는게 좋겠는데요...

[소중한날의꿈]

그것도 좋은 생각인거 같습니다 ㅎㅎ

[소년 날다]

괜찮을 거 같은데요. 다만 분명 부족분의 영양소는 생길 거예요. 그 부분을 별도로 챙기는 것만 조심하면 될 거 같습니다. 뭐 나트륨 섭취 등이 문제가 될 수 있지만, 그만큼 양을 조절하고 운동을 하면 상관없을 거 같아요. 제 생각에는 영양소적인 문제보다는 아마 치아상태에 대한 부분이 가장 큰 고민이 될 거 같은데.. 양치를 꼬박꼬박 하신다면 미백에 있어서도 무리가 없지 않을까요.

하나의 음식만 먹는 원푸드가 문제가 되는 거지, 단순히 메뉴를 하나로 고정하여 식사하는 것에는 문제가 없을 거 같아요. 하다못해 김치라도 곁들여 드실 거잖아요. ^^

[소중한날의꿈]

아 다음에 마트 갈때 김치하나 사야겠네요 ㅎㅎ

[소중한날의꿈]

아침은 잘 안먹고 점심은 회사에서 먹다보니 저녁만 집에서 먹거든요 ㅎㅎ 저녁만 카레 짜장 먹되 들어가는 재료를 다양하게 해보려고요 ㅎㅎ

[@왈로위츠@]

맛있는 김치만 있다면야 가능하죠 ㅎ

[너구리광견병]

건강이 문제가 아니라 장담하는데 지겨워서 그렇게 못드실겁니다 ㅋㅋㅋㅋ
경험담입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[소중한날의꿈]

ㅋㅋㅋㅋ 어제 저녁에 짜장 먹으면서 '아 내가 만들었지만 ㅈㄹ 맛있다' 이랬는데 일단 몇달은 해보려고요 ㅋㅋ

[김꼴통]

내 혀가 얼마나 짜증을 잘 내는지 금방 아시게 될거라 생각합니다 ㅋㅋ

[L.S RyuJin]

음... 과다한 나트륨, 당분, 지질 섭취로 고혈압에 심장병 올 것 같은데요...

[소중한날의꿈]

하루 한끼 주말제외 평일만인데요..반찬하기 싫은데..ㅠㅠ

[Loon]

사람은 다양한 것을 먹어야 되다보니 같은 것만 먹으면 질리게 돼 있습니다.
같은거 계속 먹으면 영양 이전에 질려서 못먹게 됩니다.

[D.Hilbert]

우리나라에 흔한 일본식 카레는
나트륨 적지않고 당분 꽤 많습니다.
그렇게까지 좋은 식품은 아니라는 말.

[소중한날의꿈]

1회 제공량 20g (총 5회 분량), 1회 제공량당 함량
열량 85kcal, 탄수화물 13g(4%), 당류 2g, 단백질 2g(3%), 지방 3g(6%), 포화지방 0.9g(6%), 트랜스지방 0g, 콜레스테롤 0mg(0%), 나트륨 710mg(36%) *% 영양소 기준치 : 1일 영양소 기준치에 대한 비율임.

오뚜기 백세카레 기준 영양성분인데 저 정도면 당분이 많은건가요?

[D.Hilbert]

탄수화물도 결국 몸에 들어가면 당분 되니까요 (포도당)
그래서 탄수화물이랑 같이 보거든요.
게다가 기본적으로 밥이랑 같이 먹는 음식이라...

저에게는 꽤 많습니다.
밥할 때마다 당질을 어떻게 줄일까 항상 고민하는 터라서요 ㅎ

[aramise]

소금끼 빼고 야채 많이 넣고

[gusy****]

상관없죠. 다르긴 한데 고추참치에 밥 해서 1년동안 매일 먹었습니다.

[소중한날의꿈]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 그것도 맛있긴하죠

[Chabo99]

직접 조리해서 드시는 거니 나트륨만 조금 신경 쓰면서 드시면 될 거 같고 건강검진 정기적으로 받아보시면 큰 탈은 안 날 거 같습니다.

단지 나트륨은 조심해야합니다... 고혈압 오게 되면 당뇨까지 직행입니다... 거기에 단백질 과다까지 가면 콩팥까지 훅. 만성신부전으로 투석까지 하러 갑니다. 진짜 조심해야 하는 건 나트륨이더군요. 카레는 물량 조절을 칼같이 체크하기도 어렵고요. 만들어 먹는 짜장은 조절할 수 있어서 좀 다르겠지만 배달 짜장의 경우 나트륨 일일 섭취량을 훅 넘으니 참고하시면 좋을 거 같습니다.

저는 이전에 그런 거 어떻게 신경 쓰고 살아 그냥 먹다 죽으련다 하는 마음으로 살다가 진짜 터지고 보니... 바로 죽는 것도 아니고 천천히 고통스럽게 말라가더군요... 육체적 고통이든 약값이든 진짜 입에 넣는 거 하나하나 신경 쓸 수밖에 없는 상황이라든지...김치 씻어 먹을때는 현타 오지게 옵니다. 그러니 조금만 주의하시길 바레요.

[kofluvs]

저도 보자마자 생각난게 소금이었는데
반찬의 간을 조정하거나 카레/짜장의 간을 잘 조정하셔야..

[†아우디R8]

한 2주지나시면 다른거 드실겁니다.
제가 12일까지는 해봤는데 그이상은 안되겠더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[시간강박]

밥이랑해서 끼니마다 정량! 섭취한다면
크게 몸에 좋지도
그렇다고 크게 나쁘지도 않지만

양을 좀 먹는다 싶으면??
장기간 카레만 먹는건 건강에 좋지는 않을꺼에요

탄수화물이랑 당, 나트륨이 꽤 높아서...

일본사람 당뇨 많다는거 원인으로 꼽는거중에
카레문화땜시 그렇다는 속설도?잇어요 속설이긴하지만

위메분들이 말씀하신대로
나트륨이랑 당,탄수화물이 높아서..
카레랑 먹으면 자연스레 밥도 많이먹게되서 ㅋ

[케미컬크루즈]

당장은 맛있죠 1~2주만 더 드셔보세요 바로 치킨피자 시킵니다 사람입이 생각보다 짧아서 몇번 먹으면 금방 물립니다 더군다나 맛이 강한 카레나 짜장이라면 더욱이요

[블루아돌]

카레는 가능한데 짜장은 힘들더라는 ㅋㅋㅋ

[나이트홈런]

맛을 못느끼는 사람이면 가능 할듯

[bsbmania]

짜장은 ..건강을 많이 해칠 것 같네요.. 기름..어우
회사에서 거의 매일 짜장면 시켜먹고 구성원의 반 이상이 위장병 걸렸어요.