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가슴 운동은 벤치프레스만 해도 가슴의 기본을 만들수 있습니다
그런데 사람들마다 가슴크는 부위가 다른데 그 이유는 팔꿈치의 위..
2016.04.11
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- [푸샵] 오늘운동 푸쉬업(영상)
처음세트는 목표 갯수나 최대 갯수 실행
동영상에 나오는 자세는 팔꿈치가 어깨 위치가 아닌 가슴 아랫쪽 으로 위치설정 해..
2015.09.18
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푸샵 방법
자세는 꼭 정자세 아니어도 되지만 최대한 정자세 맞춰서 실행(살이쪄서 10회이상 안되거나 허리,어깨,팔꿈치 통..
2015.08.31
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