[뻘글] 허벅지 뒤쪽이 아프네여 ㅠㅠ

오늘 학교 가는데 갑자기 학생주임이 부르더니 넥타이 안찻다고

앉앗다 일어섯다 100번 하라네여 목소리 크지 않으면 처음 부터 한다고

그래서 햇더니 60번째에서 부터 다리가 떨리기 시작하더군요 [쉬지 않고 함 3 명이서 어깨동무]
90번째 되니 다리가 감각이 없어질듯 하다가 100번 하고 나서

걸음이 무릎을 궆히면서 장애인 걸음이 되더군요

지금도 아파 죽겟어요 내일 아침에 일어나면 죽을맛일듯 ㅠㅠ

[Ruud.루드]

알배긴거아님?

[강등으로버티기]

맨날컴퓨터만하니까그렇지

[알타이산맥]

맨날컴퓨터만하니까그렇지

[하마 사오리]

맨날컴퓨터만하니까그렇군

[정깻싹콜]

맨날컴퓨터만하니까그렇다능

[만마지황]

앉았다 섰다는 각도만 잘맞추면 최고의 다리운동 "스쿼드"가 되는데, 문제는 허벅지가 지상과 수평을 이루는거 이상의 각도를 만들면 무릎나갑니다.

P.S 맨날컴퓨터만하니까그렇죠.

[렁돌]

저는 예전에 펜싱선수 생활을 한적이 있어서 스쿼드도 많이하고 후배를 목마 태우고 앞에 코치가 왼발을 자기 어깨에 올리고 한발로 앉았다 일어났다100회 코스로 하고 그러긴했는데 허벅지 뒤쪽이 아픈건 맨날 컴퓨터만 해서 그렇습니다.

[엡]

군대가믄 더한거해여 ㅋㅋ

[Hazuki Ryo]

ㅋㅋㅋ 평소에 운동 좀 하시길

[dndhkdp]

허벅지 뒤쪽 근육은 햄스트링입니다 앉았다일어서기 흔히 하는 스쿼트근육의 협응근에 해당하죠..이부분은 스쿼트로 자극이되긴 하지만 전면부만큼 충분히 성장을 볼수 없어서 별도로 훈련을 안해주면 밸런스가 안맞어 부상을 입을수 있습니다..기합을 받았는데 앞쪽이 안아프고 그쪽이 아프다하는것은 뒤쪽 햄스트링은 그 기합을 견뎌낼수 없을 정도로 튼튼하지 못했다는 것이지요..별건 아니고 그냥 근육통...

p.s:컴퓨터만 하지말고 운동을 ㅋㅋㅋ....

[취향존중]

멍드셨으면 부항으로 피빼시라고 쓰려고 했다가 말았네요
멍들었을땐 피빼면 빨리 났습니다

[봉알이]

부럽다 이제 그 근육통을 느껴보고싶은 1인--

컴퓨터만 하지말고 운동좀하세요

[나불군]

알배긴 거 빨리 푸는 방법중에 냉장고에 빈 맥주병넣어두셨다가 병이 차가워지면 알배긴 부위에 수건한장 올려놓고 좀 힘줘서 아프고 간질거려도 꾹꾹 눌러가며 문질러주시면 빨리 풀립니다.
시간은 좀 걸려도 좋은 다른 방법은 밖에서 바른 자세로 산책겸해서 좀 걸어보세요. 당장은 좀 아파도 자고 낼 일어나시면 좀 나아지실 겁니다.

그리고 운동 조금만 해보세요. 하루 한시간정도만 걸어도 운동 꽤 됩니다.ㅎㅎ

[DreamFactory x]

운동 빨리 하세요 안하면 큰일나겠네요

[Endless Rain]

앉아따 일나따 하니 뜬금없는 소리지만 유격때 생각나네..

진짜 100번 넘게 한듯 그래 하고도 야간 행군 한거 보면
군대에서 강철 체력 다 됐는데.......

알배기신거 같은데 많이 아프실듯 다 나으시면 운동 하시면 될듯