[LCHF 테스트] LCHF 테스트 시작. 9월 23일 저녁. 24일 아침.

저탄수화물 고지방식 (LCHF)에 대한 방송을 보고 지방을 태우는 방식으로 전환되는 메커니즘에 관해서 테스트 해보기로 하였음.

꼭 살을 빼려고 하는 상황은 아니라서 임상실험 비슷하게 하는거라고 생각하고 먹는중.

어제 저녁식사 : 돼지 앞다리살 220g, 계란 2개, 청경채 3덩어리, 아스파라거스 2줄기, 올리브유 듬뿍, 된장국 국물

어제 밤 : 계란 2개. 치즈 작은조각, 버터 작은숟갈.

오늘 아침 : 돼지 앞다리살 220g, 계란 3개, 청경채 2덩어리, 아스파라거스 5줄기, 올리브유 듬뿍, 된장국 국물

몸이 탄수화물을 내놓으라고 항의하고 있는것 같음.  그렇게 먹었는데 배고픔의 신호가 옴.

아마 오늘 저녁이나 내일은 감기기운처럼 몸이 아우성을 칠 것 같음.

3일 지나면 케톤을 쓰는 방식으로 몸이 작전을 바꿀텐데 그때까지는 문제가 있을듯.

이 다이어트의 가장 큰 적은 니글니글함일듯 함... 니글니글니글~

2주간 해보고 괜찮으면 유지하고 아니면 밥 잘 먹는 방식으로 가고~

[Shinji.Jr]

저도 삽겹살 5kg 주문해놨습니다.
달걀과 버터도 구입을 해야

[hapines]

전 값싸게 가려고 앞다리살로 해보고 있습니다.

[Andreass]

마이피 즐찾 했습니다. 매일 와서 게시글 보고 갈께요.
저도 지방의 누명 보고 해볼까 싶은 와중이라 ㅋ_ㅋ

[hapines]

니글니글 해서 곧 포기할지도 모릅니다. ㄷㄷ

[말자하]

저도 시작할려고 했는데 헐...

[Mr.A]

탄수화물을 너무 안먹는것도 위험할수 있다고 합니다 탄수화물 적절히 드세욥 ㅎㅎ

[hapines]

뭐좀 먹으려고 하면 다 탄수화물이라서.
저는 탄수화물을 완전히 제한해서 살을 빼려고 하는 방식은 아니라서 적당히 먹으려고요.
하루 50g 이하로 먹으라고 하는데 어제 시작하기 전에 먹은 아이스크림 콘이 21g ㅋㅋㅋㅋ

아까 맥심 커피가루 한잔 타먹었는데 1회 제공량(1.6g)에 탄수화물 1g
완전히 안먹기도 어려울것 같아요.

[루비칸테]

저도 방송보고 시작한지 5일됐는데
월요일 93kg -> 토요일 90.4kg

효과 죽임...

[hapines]

처음 며칠은 몸에 있던 물이 빠져나가는거라.
본격적으로 지방을 태우는건 아마 다음주부터일것 같네요.

2주 이상 하면 효과 좋은듯.