[LCHF 테스트] 10월 19일 아침 (26일째)

체중 : 71.6kg(-3.4kg, 어제와 같음)

많이 먹으면 찐다고 한다.

그리고, 밤에 뭐 먹고자면 찐다고 한다.

어제 저녁 의성마늘프랑크 270g을 먹고

밤 1시에 돼지고기 240g을 짠 미역국에 끓여먹고 와인도 남은것 다 마시느라 좀 알딸딸하게 먹고 2시에 잠들었는데....

오늘 쾌변 후 몸무게가 어제 아침과 똑같았음.

물론 집에 인바디 체중계가 있다면 한번 재보고 싶기는 함.

하루 생활한것과 먹은 음식으로 몸이 어떻게 바뀌었는지...

아침에 요거트에 치아시드 넣어서 한사발 하고 출근함.

리챔 2개를 챙겨서 회사로 가져왔음. 여차하면 퍼먹으려고.

아무튼 오늘도 탄수화물 제한만 잘한다면 뭘 얼마만큼 먹어도 상관없을것 같음.

즐점심~

[돌삔]

시중에 파는 햄이나 소세지는 LCHF 식단에서 금하고 있다고 알고 있는데

괜찮나요?

[hapines]

햄중에서 돼지고기 함량이 90% 이상이고 첨가물이 가능한 많지 않은걸로 먹어도 되는것 같아요.
(설탕은 기본으로 들어가는데 많이 안넣는것 같고 대두단백도 보이는 경우가 있는데 이것도 시즈닝 만든다고 좀 쓴것 같고)

가능하면 자연식품이 좋은데 식단의 선택지를 넓히기 위해 적당히 타협하는거죠.

의성마늘프랑크는 돼지고기 80%인데 저녁에 먹을게 없어서 더 타협한거...

[진 우주닌자]

그래서 오늘 저도 비엔나 소세지 샀습니다 ㅋㅋ

[진 우주닌자]

5키로 유산소도 하고요~

[hapines]

^^b