[LCHF 참조링크] [신율의출발새아침] '삼겹살, 버터' 지방 다이어트 괜찮다 VS 안된다

LINK : //media.daum.net/m/media/culture/newsview/20161006103003888

http://media.daum.net/m/media/culture/newsview/20161006103003888

YTN라디오(FM 94.5) [신율의 출발 새아침]

□ 방송일시 : 2016년 10월 6일(목요일)
□ 출연자 : 양준상 가정의학과 전문의 / 이승남 가정의학과 전문의

찬성 입장
-현대인, 탄수화물?설탕 과잉섭취로 인슐린 과잉
-고지방 섭취 시 모든 칼로리를 저장?축적하는 인슐린 과잉상태서 칼로리 연소 상태로 전환, 살 빠져
-고지방 섭취 첫 1,2주 감기 증상 있을 수 있어
-유제품 혹은 고기류 알레르기 있을 시 해당 성분 제외한 지방 음식 먹으면 돼
-포도당 부족으로 뇌세포 악영향? ‘케톤’이 부작용 없이 뇌세포 에너지원 대신해
-고지방 다이어트로 불면증? 몸에 안 맞는 성분 섭취한 것, 지방식 때문 아냐
-전문의, 3년 지방식으로 10kg 감량, 유지 중
-고지방 식단, 설탕 끊고 하루 탄수화물 양 50g(3분의 2 공기) 유지
-요요현상, 저칼로리 다이어트 시 기초대사량 줄어 발생하는 것, 고지방식으론 줄지 않아

반대 입장
-고지방 다이어트, 몸에 필요한 비타민?미네랄?식이섬유 부족, 영향불균형 초래
-황제다이어트 만든 에킨스 박사, 심장병 사망
-고지방식, 수분 양 줄어 단기간에 살 빠져 보이는 것
-고지방 다이어트, 식이섬유 모자라 변비 유발
-붉은 고기 100g이상 섭취 시 위암 등 암 유발 가능성 有
-케톤, 뇌세포 1차 에너지원 아냐, 포도당이 가장 적합
-고지방 다이어트, 포만감 생겨 탄수화물, 과일 등 덜 먹게 돼 비타민?미네랄 부족

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전 LCHF 식단을 하면서 야채를 충분히 많이 먹습니다.

비타민 미네랄 부족은 없을것 같네요.

[trowazero]

그냥 골고루 먹고 운동이 젤 좋긴한데
뭐든 쉽게 가는길은 없는듯;;

[플랭]

저는 그냥 탄수화물 섭취만 줄이는걸로... ㅠㅠ

[뭐시다냐]

원래 고지방이지만 채소 섭취도 많이하라고 하는데
얘기들이 점점 변하죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사실 내용만 보면 탄수화물 섭취안하고 대신 지방을 섭취하라는 건데
뭔가 지방만!!! 이라 인식하는 서람들이 많은 드ㅛ

[creamcraem]

그러니까요. 인스타에 트레이너 같은 사람들이 반박하는 논리를 보고있으면 지방 = 기름 덩어리 에만 초점이 맞춰져 있지 원래의 취지가 어떤 음식을 먹으라 하는지는 관심이 없던데요. 더구나 정확한 근거, 자료도 없이 그냥 반박만 할 뿐이고. 지금 본 글에 있는 반대입장의 경우에도 물 충분히 마시고, 식이섬유 풍부한 야채를 곁들여서 먹으면 전혀 문제될게 없는거같은데

[김꼴통]

고지방다이어트 나오는거 보고 간헐적 식사 생각나면서 엄청 웃음 ㅎㅎ

[Sandwitch]

야채를 안먹는다고 생각하지 ;;; 저탄수화물만 유지하고 나머지는 잘 챙겨먹어야되는건데;;;

내용을 모르는 사람들은 황제다이어트라고만 말하니;;

[푸른바다]

저건 저탄수화물 다이어트로 봐야죠. 저도 하는 중인데.. 탄수화물을 줄이니 몸이 더 개운하네요.

[치어스에일]

삼겹살에 마늘이랑 양파랑 채소 듬뿍해서 싸먹으면 됨..
근데 비싸.ㅜㅜ

[너의 꿈]

탄수화물 줄였더니 다음날 아침 몸이 피곤하지만

평소생활중에는 몸이 가볍습니다 좀 신통방통하네요.. 이렇게 하루 한숟갈 정도만 먹은건 태어나서 첨임..

[검빵맨]

앳킨스 박사가 꼭 고기 먹고 심장병 걸린것 처럼 말했나보네요 ㅋㅋㅋ
전문의라는 사람이 이런 카더라를 말하다니...

[프리니가X]

저도 이 부분이 정말 맘에 안드네요