[LCHF 테스트] 10월 23일 아침,점심,저녁 (30일째)

몸무게 : 71.2kg (-3.8kg, 어제보다 100g 줄어듬)

아침에 일어나서 요거트에 치아시드 한사발 말아서 먹었음.

점심 식단은 비빔밥이었는데 계란후라이 1개와 많은 야채, 버섯고기 볶은것 약간으로 섭취함.

오후 4시에 배가 고파서 고기를 꺼내서 끓임.

남은 국물이 없어서 된장 풀어서 끓였음.

구성품 : 소비계 300g, 돼지앞다리살 200g, 된장 한큰술, 슌마이 청주 약간, 고춧가루 한숟갈, 와인 약간, 김치 곁들임.

왕창 끓여서 다 먹을것 같지는 않았음.

반정도 떠서 먹었는데 배가 부름.

나머지는 냉장고에 넣었는데 내일 아침에 먹고 가야할듯 함.

저녁에는 배가 불러서 방탄커피 한잔

한밤중에 요거트에 치아시드 말아서 한사발 하고 잘 것 같음.

[진 우주닌자]

오늘 마리텔에 이식단 부정적인 면을 이야기하더라고요
장기간하면 안좋다는둥
어떻게 생각하세요?
전 계속 해볼껀데 ㅋㅋ

[hapines]

식단 유지가 제일 문제가 된다고 보구요.
한달째인데 저야 대충 해도 맛이 있어서 문제가 안되는데 다른 분들은 매끼 먹는걸 챙기는게 어려울 수 있을듯 합니다.

10년이상 하는분들이 많아서 장기간 해도 문제는 없다고 생각되네요.

[짱짱민]

ㅋㅋ 하루종일기다렸잖아욧 업뎃이느리셔요^^

[hapines]

토요일, 일요일이 제일 바쁨.