[LCHF 테스트] LCHF 59일 동안의 상황

집에있는 체중계는 체지방율이 18%대가 나오는데 그건 복근 나오는 수준이라 뭔가 안맞고 있는것 같고..

어제 가서 잰거는 그래도 좀 그럴싸 한 것 같아서 이것의 수치를 신뢰하는게 나을듯 함.

3주동안 체중이 1.4kg 줄었는데 체지방량이 1.8kg 줄었음.

일주일에 1kg은 아니지만 꾸준히 줄고있는것은 확실한것 같음.

[아루피!]

2개월 동안 체지방이 6% 떨어졌다는겁니까?

결과적으로 효과가 있다는 예긴가요? 아니면 운동을 열심히 하시는 건가요?

[hapines]

운동 안합니다.
출근할때 환승하기 위해 4번에 걸쳐서 15분동안 1.5km 걷는것 빼고는 운동 따로 안합니다.
하루종일 컴퓨터 앞에 있구요. 야근때문에 밤 늦게 가는 경우도 많죠.
'집나가는건 고생이다'라는 신조로 살고 있어서 주말도 움직이기 싫습니다.

[진 우주닌자]

효과 있습니다

[케미컬크루즈]

저도 한달정도 하고있는데 몸무게는 3키로정도 빠졌는데 외관상보기에 거의 6키로 이상빠졌습니다.
그것도 전부 뱃살과 얼굴살등 지방위주로만

[뭉게구름이]

저도 10월 4일부터 시작해서 105.4 -> 98~97 사이를 현제 왔다갔다 하고 있습니다.
허리 벨트는 2개를 줄였구요. 중점적으로 배와 옆구리윗살이 젤 많이 빠졌고 다리도 얇아진거 같습니다.
다리 얇아진것이 좀 안좋은거 같은데 일단 이론대로 탄수화물이 들어오지 않아서 몸에 저장되어 있는 지방을 에너지로 쓰기때문에 살이 빠진다 라고 알고 있는데 뱃살만 중점적으로 빠져서 그게 좋은것 같네요. 얼굴살은 조금빠져서 매일 보는 사람은 잘 모르는데요 옷을 벗으면 확연히 테가 난다고 하네요.
콜레스테롤이 문제인데 보건소에서 대사 증후군 신청해서 피검사를 한번 더 해볼까 합니다.

[hapines]

탄수를 많이 먹으면 대사이상 상태가 되어서 인슐린이 지방을 복부에 왕창 쌓게 합니다.
인슐린이 줄어들면 반대현상이 집중적으로 진행되겠죠.
그래서, 복부부터 많이 빠지는걸 겁니다.