[---] 음 제가 그렇게까지 숨쉬고 똥싸며 사는 것 같지는 않은데

키 171/몸무게 112

근육량 63.5 orz

신체발달 76점




...이라는 글에 움직이라는 충고에 대해 제 활동량이 어떤지 한번 묻고 싶어서.



하루에 걷는 거리 4km or 8km, 걷는 건 느긋하게 걷는 편(시속 4.5km정도?)

바람쐬는 거 좋아함.

간식 안 먹음, 패스트푸드 안 먹음, 야식은 일주일에 한번? 먹어도 보통 그냥 밥 반공기에 국 말아먹는 정도.

평소 식사량은 밥공기 하나, 국, 나물류나 야채류 좋아하지만 고기도 좋아해서 문제(...), 특히 하루에 한번쯤 비엔나 소시지를 7개정도 먹는듯



자각하고 있는 문제점: 음식점에서 곱빼기를 시켜먹음

라면만 먹으면 인간이 달라져서 3개로도 배가 안 차는 매직을 보여줌 ㅋㅋㅋㅋ




...활동보단 식생활이 문제인 것 같아요 역시 ㅠㅠ

[Lusipell]

것보다 운동하시나요???
그리고 4에서 8카로는 보통사람도 평균 걷는 거리로 알고 있어요

[알면용취^^]

Lusipell//진짜요? 제 주변에 저보다 많이 걸어다니는 사람은 별로 없던데

운동은 ing...입니다만 의지박약이 문제! 열심히 해야죠

[Zatoichi]

키가 171에 몸무게가 112kg?;

[괴도쟌느]

생로병사의 비밀에서 님정도의 체형인 여자가 나왔었는데 거기에 나오는 의사는 시술이 필요한 체형이라고 하더군요 위의 위쪽을 실리콘 벨트로 묶는 시술을 하던데 제가 보기에도 운동으로 정상체중 돌리기는 힘드실거 같습니다.

[hanzoumadbro]

허...심각한거 아님요?

[알면용취^^]

hanzoumadbro//안 그래도 그래서 신체검진도 받아봤는데 몇번을 해도 정상으로 나와서;; 아직은 늦지 않은 시기라는 거겠죠.

근데 그래서 제가 더 나태해지는 것 같아요. 열심히 해야죠 진짜... 크으으

[Luther Vandross]

키 170에 몸무게 112...................상상이 안가네요
그리고 먹으면서 살 뺄 생각 하지 말라고 했죠
살 빼려면 덜 먹어야 합니다
요요도 결국 먹는걸 계속 유지해야 하는데 그게 안되니까 오는거구요

[알면용취^^]

Luther Vandross//맞는 말씀이십니다. 몇개월전부터 국그릇으로 밥 먹다가 밥공기로 밥 먹기 시작했는데 내가 얼마나 많이 쳐먹는 지 알 것 같더라고요

[사바백작]

살 빼는 건 식이조절이 80%입니다요.

[DEUS EX]

제가 170에 몸무게 50 입니다. ㅋㅋㅋㅋ

[알면용취^^]

괴도쟌느//자기 의지로 식욕을 제어할 수 없다면 그렇게 해야겠죠. 흠... 그 부분은 스스로 독하게 한번은 해보고..

[삽질왕척살]

라면이 최악입니다..고기는 소고기 빼고 돼지고기 지방이 적은부위 먹는건 소화에도 좋구요

[알면용취^^]

DEUS EX //오오 멸치 오오 ㅠㅠ

[알면용취^^]

삽질왕척살//육식같은 경우는 제가 문제가 안 되는 것 같긴 해요. 지방을 원래 안 좋아하기도 하고

역시 라면! 라면! 라면!!! 근데 무지 마시쪙 ㅠㅠ

[KJHMAGIC]

제가 키 173에 몸무게 113이였다가 지금 몸무게 77입니다.
적게 먹고 많이 움직이세요. 굶는건 안됩니다.. 소식이 정답.

[주말의명화]

제가 지금 174에 70 키로인데... 뱃살이 좀 있는데..

[에이씨발]

성인병 오기전에 열심히 하셔야 될듯;

[알면용취^^]

에이씨발 //네 열심히 하겠습니다 ㅠ

KJHMAGIC//조언 감사합니다

[KJHMAGIC]

굶으면서 운동하면 당장은 몸무게가 더 많이 줄기야 합니다만......
나중에 폭풍요요가 옵니다. 제일 좋은건 정상적인 양을 먹으면서 꾸준히 천천히 빼야
요요없는 체중감량이 가능합니다. 그리고 살 뺐다고 먹기 시작하면 뭘 해도 금방 찝니다.
몸은 본래 체중을 유지하려는 속성이 있어서;;;;
살 뺀 다음에 최소 2년은 유지하셔야 몸이 그 체중을 자기 몸으로 기억한다네요.

[갈매기와곰]

굶으면서 운동하는거보다 식사량을 줄여가면서 운동하세요 밥 반공기에 하루 1시간정도 유산소 운동 그리고 왠만하면 앉아서 있는시간을 줄이세요