[---] 계단 오르는 게 운동이 많이 되나요?

오늘 분명 헬스클럽이 여는 날인데 닫혀 있어서 orz

학교 건물 B3~10층까지 계단으로 올랐다가 엘리베이터로 내려왔다 한시간 정도 해서...

한 8번? 정도 오른 것 같은데(세질 않아서 ㅋㅋㅋ)

이정도면 유산소운동은 걍 하루치 했다고 봐도 좋을까요?

아니면 밖에서 파워워킹 한탐 더 뛰는 게 좋을까요?


음. 이런 맘이 들 땐 그냥 나가서 운동하는 게 정답이긴 한데... 날이 추워서 나가기가 싫드아(...)

이구 나가야죠. 파워워킹이건 그냥 걷는 것이건 한시간만 더 운동하고 와야겠습니다~

[魔神皇帝™]

계단은 잘못하면 무릎 상합니다. 특히 내려올 때..

[Michale Owen]

장난아님 일반 걷는것보다 잔근육도 더 많이 쓰게되고 경사면 오르는것보다 강도가 더 세서 좋아염

[Michale Owen]

단점은 knee breaker ㅋ

[라이온하트]

정력에 -_-b

[워드스미스]

운동 안되요
그냥 평지 걸으세요

[zeph.]

제가 그 방법으로 12kg 감량했습니다.
내려오는거만 엘베로 내려오면 효과 좋더라구요..
딱히 무릎에 무리가 오는것도 없구요

[돌아온leejh]

엄청 나죠.

[풍신의JoLt]

평지라도 아스팔트 등의 길보다는 흙등의 울퉁불퉁한 길이 좋으며
가벼운 뒷산도 좋습니다~

[알면용취^^]

음... 그럼 오늘은 좀 먼 시장만 갔다오고 크런치만 하고 마무리해야겠네요.

알려주셔서 감사합니다!

[청오리]

괜히 사람처럼 계단을 오르는 로봇을 만드는게 어려운게 아니죠