[---] 공복운동 1일차 소감

...영하 14도 라더니 속였구나! 속였구나! Accuweather!!! 아침에 나오고 보니까 영하 18도

뭐 추운 건 문제가 안 되는데 얼은 눈길이다보니 5.5도 겨우 내서 걸은 것 같네요

뭐 안하는 것보단 낫겠죠 ㅋ

[리논]

공복운동.. 별로 안좋을텐데요. 근손실이 가장 크게 일어나서.. 다이어트나 벌크업에도 가장 안좋습니다.

[리논]

차라리 저녁을 적게 드시거나 간단한 과일(당류)등을 드시고 운동하시는걸 권해 드립니다. 헬스장 트레이너가 이렇게 하라고 하더라구요 ㅋㅋ

[정심일도]

음.....

굶고서 운동이 돼요??? 난 한끼만 굶어도 별이 핑핑 돌더라....

[알면용취^^]

리논//몸 키울 단계가 아니라 손실될 근육이 없어요 ㅋ

정심일도//가볍게 하는거죠 뭐~

[마왕의다리털]

저도 체중 25kg 정도 감량해 본 입장에서,
공복운동이나 단기간에 많이 빼는 다이어트는 별로 좋지 않은 것 같습니다.
분명 수치상의 감량 효과는 있는데, 오래하면 건강이 많이 축나는 느낌이죠.
감기도 잘 걸리고, 체하거나 무리해서 몸살도 잘 나고.....

그리고 고생한 것에 비한다면 체지방 소모 보다 근육손실 비율이 너무 많죠.
우리 몸은 굶을 때 살아남기 위해서 에너지를 소모하는 기관인 근육을 가장 먼저 분해하니까요...
엉덩이쪽과 허벅지쪽 근육이 가장 먼저 분해 되므로
지금보다 비교적 납작한 엉덩이를 원하신다면 적합할지도 모르겠네요.

[명탐정 김얼음]

손실될 근육이 없다니 근육이 없는게 아닐텐데요 ㅠㅜ

[우레탄발톱]

근육이 없으면 사람은 움직일 수가 없어요 ㅠㅠ

[주말의명화]

뭐더라.. 따뜻한 두유 한잔 정도 마시고 가볍게 뛰고 아침식하 하고 본격적으로 뛰는게 좋은거 같음

운동선수들이야 새벽에 일어나자마자 뛰고 아침먹고 또 뛰고 한다지만 일반인들이 굳이..