[질문&개인적] 다이어트 중입니다 (저녁)

아침 저녁 단백질 가루 + 두유   ,  영양제  

점심은 일반적인 식사

그리고 저녁에 퇴근후 운동 1시간 좀넘게 하네요(빡시게는 안합니다)

하루에 200그람에서 600그람정도 빠집니다 (그대로인 날도 있고요)

현재 3키로정도 빠졌네요 아직 5키로정도 더 빼야하네요 ^^

느긋하게 진행중 

단백질 가루는 운동용이 아닌 식사대용으로 나오는 제품입니다

[Moon流]

얼마전에 mbc에서 방송한 지방의 누명 다큐멘터리 함 봐보세요. 되게 신기합니다. 그거보고 저도 거기서 나온대로 식단조절 시작했어요.

[도꼬데모이쇼]

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