[운동] 다이어트 2일차

★ 식사
* 아침 : 저지방우유(70kcal), 바나나2개(200kcal),요구르트(105kcal)
375kcal

* 점심 : 카레(250kcal) + 쌀밥(200kcal) + 만두탕수4개(280kcal) + 샐러드 +
드래싱 조금(70kcal) + 요구르트(50kcal)
850kcal

* 저녁 : 참치김밥 반줄(250kcal)
250kcal

* Total : 1475kcal

★ 운동
* 복근 운동 (3set)
- 레그 레이즈 10회
- 크런치 10회
- 트렁크 트위스트 20회

* 줄넘기 2000개
* 걷기 40분


바나나가 포만감이 상당했다.
당분간 아침식사는 바나나로 대체!

앞으로 점심식사는 귀찮더라도 닭가슴살 샐러드류로 하는게 나을듯.
역시 밖에서 먹는건 고칼로리 T_T


trowazero, 돈이짱, kaill,외계인폴, 앤디 훅_, 아리나공주, 연오랑형님
댓글 감사드립니다^^;;

[정 수연]

워메;;;저정도는 해야하는군여...ㄷㄷ

[메종 오브제]

차라리 아침을 점심 처럼 드시지 ㅠ

[겸형적혈구]

쭉쭉 빠지겠네요

[키로틴]

응원하겠습니다. 화이팅~

[바위군]

살 빼본 경험이 여러번 있지만 줄넘기를 몇천개씩 해서 살 빼는 분들은 좀 이해가 안됨. 난 200개도 못하겠던데.