[운동] 다이어트 9일차

아침 : 바나나2개(200kcal) + 뼈로가는두유(110kcal) + 엑티비아 요구르트(105kcal)
점심 : 파프리카(20kcal) + 양배추(50kcal) + 키위(55kcal) + 바나나(100kcal) + 양상추(50kcal) + 드레싱(50kcal) + 닭가슴살(270kcal)
저녁 : 밥(300kcal) + 콩 돈가스(215kcal) + 오징어링5개(250kcal) + 김치(50kcal)

총 섭취량 1,825kcal

운동
빠른 걷기 40분
줄넘기 3000번


* 복근 운동 (3set)
- 레그 레이즈 20회
- 크런치 20회
- 트렁크 트위스트 20회

오늘은 저녁을 많이 먹었다.. 게다가 기름진것..
먹지 말도록 노력해야 할듯... 싶다.

많은 댓글들 감사했습니다.
이제 개인적인 일기로만 사용하겠습니다.
이렇게라도 해야 책임감을 가지면서 다이어트 할 수 있을 것 같아서요.