[두서없는글] 허벅지살은 어떻게 빼야할까요?

살을 빼야할꺼같아서

내일 핼스 등록하러가는데요

허벅지살이 문제네요

허벅지에 잔근육이 너무많아서

답이 안나오더라구요

사실 허벅지 잔근육이 무게가 3~4kg이 나오거든요

비만도가 여기에 꽤 있는편이라

근육으로 바꾸어서 줄이던지(맞나요?)

해야할꺼같은데

어떻게빼는게 좋나요?

간단한거부터 시작하려고하는데

조언좀 주세요

[단신슴규]

특정부위만 뺄순없어요

[로얄꽁치]

다시태어나시면 됩니다
안되면 포기하세요

[JackBauer87]

근육질 다리가 아니라면 어차피 살입니다
살빼려면 덜먹고 뛰세요

[여긴어디??]

하늘자전거

[서 수진]

단신슴규님 말씀처럼 특정부위만 빠지는 운동은 없습니다. 전신운동과 적절한 음식량의 조절을 통해 지방을 제거하시고
몸의 균형을 찾는 맨몸운동등을 하시면 어느정도 교정된다고 봅니다.

[루리웹-000000000]

잉 꿀벅지 빼지마세용

[고소나]

으잌ㅋㅋㅋ

[도꼬데모이쇼]

유산소 운동과 식이요법

[불꽃등심]

수영이욥

[고소나]

먹는건 조절 조금씩 하고있어요ㅎ
내일부터 달립니다ㅎ

[세이롬]

몸에 근육도 있고 탄탄한데 하체비만이라는 건
신장이 안좋아서 그래요 몸에 노폐물제거랑 유산균 섭취
꾸준히 해주세요 그래야 운동효과 커져요

[고소나]

참고할께요
근데 하체는 운동해서 키운거라ㅠ

[우주의신비를캐다]

전 허벅지 굵어지고 싶은데...ㅠ

[판타스틱치킨]

특정부위만 뺄수는 없지만 특정부위만 탄탄하게 만들순있어요

식사량줄이시고
빠르게걷기, 혹은 회전수 높인 자전거 같은 유산소 하체운동많이하세요

[고소나]

키우는것도 하나의 방법이군요ㅎ

[LiSA짜응~☆]

혹시 지금 몸무게가 몇인지?

[고소나]

히미츠~~
비밀입니다ㅎㅎ

[란데님]

살.. 즉 지방이 빠지는 순서는 사람마다 달라요.
운동을 통해서 근육을 키우고 라인을 슬림하게 만드는 효과는 있지만
근본적으로 허벅지 지방만 빼기 위해서는 지방흡입수술밖에 없죠.
그래서 전반적으로 다이어트를 하고(유산소) 허벅지 운동을 병행해야되는데
문제는 근육이 잘 성장하기 위해서는 그 근육 주변에 지방이 있어야 성장을 잘해요. 만약 하체운동을 해서 허벅지가 굵어진 경우라면 식이조절과 유산소를 더 늘리셔야될거에요.

[고소나]

네 식이조절은 지금도 조금씩하고있어요
술도 안먹구요ㅎ