[기본] 다이어트 식단 추천 부탁드립니다.

제가 음식이 질리질 않아요.

혼자 살다보니 집에서 만들어 먹기도 귀찮고
그냥 나가서 먹기엔 돈도 돈이고 그렇게 건강에 좋지도 않을 것 같네요.

결국 같은 음식을 먹어도 질리지 않는 제 장점을 살려서
한번에 장기간 먹을 수 있을 만한 양을 만들어서 계속 그것만 먹을려는데

영양학적으로 결핍이 없으며 다이어트에도 도움될만한 그런 음식 없을까요?

[리치왕]

균형잡힌 식사요

[워커스미스]

사먹는게 상관이 없다면 서브웨이 샌드위치 하나만 먹어도 영양소 균형적으로 섭취할 수 있어요.

[Fluffy♥]

서브웨이 꿀맛

[총장사부로]

소금 설탕 기름 최소화해서드시면 다이어트식입니다.

[Groot]

밀가루 포함요

[미르얌]

비빔밥이 어떠실런지...

혼자 드실 것이니까 시금치, 당근, 애호박, 양파 정도로 해서 말이죠.
원하시면 돼지고기 민스정도 추가해서 1끼 분량으로 믹스해서 밀폐용기에 냉장보관
하시거나 냉동 보관했다가 끼니마다 한팩씩 꺼내서 밥에 비벼드시는 겁니다.

밥은 현미 또는 현미 잡곡으로 하시고, 평소 드시는 분량에 반절정도에 고추장이나
간장은 되도록 적게 넣고 비벼 드시면 건강에 나쁘지 않을 듯 보이네요.

[도들리]

크리스피 오트밀 사서 드심이?

[도들리]

탄단지의 훌륭한 조합!

[뜨곰]

다이어트 한약 드시면 하루종일 밥 생각이 안납니다 ㅎㅎ 저도 지금 그렇게 해서 3키로 뺐네요

[스푸키110]

영양적으로 결핍이 없으려면 무엇이든지 골고루 먹어야 합니다.
마트가서 배추랑 당근이랑 마늘 , 팽이 버섯, 양파, 두부, 고등어 정도 사놓고
조금씩 드세요

[양파양파]

맛도 필요하시면 서브웨이 기본 햄샌드위치에 드레싱은 소금+후추+올리브오일 해서 드세요