[기본] 운동하고나서의 신체변화.

다이어트&운동 3개월째입니다.

1. 체중 71-> 63
이건 뭐....

2. 주름이 늘었다.
격렬한 운동은 신체노화를 촉진시킵니다. 끅...

3. 어깨가 좁아졌다.
살이 빠지면서 어깨자체도 줄어들었습니다.
제가 어깨 넓은 것 하나는 자신 있었는데 좀 아쉽네요.

4. 머리가 커졌다.
착각입니다. 머리크기는 그대로입니다.
그런데 어깨가 좁아지면서 비율상 머리가 예전보다 더 커지게 되어버렸네요.
크...안습.

5. 탈모증상.
다이어트는 너무 강도 높혀서 안하시는 걸 추천합니다.
예전보다 정수리가 비어지는 느낌이 강하네요. 모발도 가늘어지고..

6. 가슴이 줄었다.
B컵->A컵 좀 아쉽습니다!?

뭔가 써보니 거의 다 안습하네요.
그래도 건강을 위해서 운동은 꾸준히 할 예정입니다.
왜이리 근육은 조금씩 붙는지 원....

[야생인]

너무 급하게 하셔서 그러신 듯

[나멜리아]

이제 운동만 하시면 될듯?

[대매신[어니스트 베델]]

근력운동도 병행햐셔야 어깨가 늘어납니다.. 숀리처럼요.

[한걸음 뒤로]

눈물이...

[수잔SJ]

너무 많이 빼신거 아니신지?? 사내는 몸집이 있고 좀 파오후 파오후 하는맛이 있어야 남자죠

[0.00]

운동을 잘못하고 계시네요..

[스타뜨렉]

2번 5번은 템포조정 하면서 하면 될듯

[Gold Jin]

지방이 빠진걸로 보고 이제 쉬엄쉬엄 근육 늘리면 될듯

[뤼트판니스텔로이]

주름이 늘고 어깨가 좁아졌다는건 필요이상으로 살을 뺐다는 증거죠
저도 예전에 그렇게 살 뺀적 있는데 스켈레톤 소리 들었습니다
180/80->180/64 만들었죠
참고로 이거 6주만에 만든겁니다
이후로 반성하고 요즘은 느긋하니 운동합니다
정확한 상황은 모르겠지만 5kg정도는 더 찌셔도 될거 같네요
다만 근육량 위주로 올리셔야 할듯
보충제가 부담되면 운동 전후로 미숫가루만 잘 먹어주면서 운동해도 제법 효과 볼겁니다

[이라이저킬]

운동이라기보단 다이어트를 하신듯ㄷㄷ