[운동] 6-9일 운동량

갑자기 운동량을 늘렸는데 부담이 별로 안느껴지니 당분간 이 거리정도 뛰어야겠군요.

총 운동량은 3.3km, 소모 칼로리는 239칼로리네요.

[고구구마]

운동하시고 포도주스 드시면 몸에서 젖산량 줄어서 피곤함이

없습니다 참고로 포도주스 드시면 칼로리 105 칼로리..한병

음 뭐 ㅋㅋㅋ

[곰탱뼈]

으음... 보통 운동 끝나고 칼슘우유 먹는데 포도 주스도 좋은거 같내요. ㅎㅎ

[q윈드p]

저는 요즘 약 7km 정도 경보하는데, 살이 잘 안 빠지네요.
점심은 그냥 평범하게 먹고, 저녁은 과일만 먹는데 말이죠.
암튼 2주하고, 2.5킬로 정도 뺐어요.

[다나카레나]

전 몰랐는데 운동 전에 블랙커피 마시면 운동 더 잘된다 하더군요

[신이내린사내]

카페인 성분이 운동하는데 있어서 각성 효과를 일으킵니다. 운동하시는분들도 많이 애용하시고. 이런 부류를 부스터 쪽으로 따로 팔기도합니다.
근데 운동용으로하실거면 원두 블랙커피보다 오히려 인스턴트 커피블랙을 마시는편이 좋아요.

[지성화]

포도쥬스는 액상과당이나 설탕이 안들어있는 100% 포도쥬스를 권장합니다.