[운동] 6-16일 운동량

음.. 역시 시험기간이라 무리 안했내요.
공복에 뛰니까 힘이 안나내요... 이렇게 해야 살이 빠질껀데 페이스를 못올리겠내요.

[외계 생명체]

걷는게 살 더 잘빠져여

[북의레가리아]

대단하시네요 .. 저로썬 도저히 불가능할 운동량 !!

[셀프는물김치]

걷는게 살 더 잘빠진다는 분 왜 걷는게 더 잘빠져요?? 몰라서 묻는거임... 뛰는게 칼로리 소비도 크지 않나요?ㅋㅋ

[케미컬크루즈]

칼로리소비는 뛰는게 많지만 그건 그냥 하루먹은 칼로리섭취량에서 소모되는것뿐이죠 걷기로 칼로리소비를하면 축척되어있던 지방을 연소시키는 작용을 더 많이 하게되어 체중감소에 더 좋은 결과가있지요

[Fire Emblem]

살빼는데 가장 좋은 건 빠르게 걷는게 가장 좋다는 얘기를 들어 본적 있음. 문제는 경보 수준으로 걸으면 레알 뛰는 것보다 더 힘듬.

[비스트퓨리]

과학적인 근거를 첨부하자면 지방이 연소되기 위해서는 산소가 많이 필요합니다. 뛰는 것은 숨이차죠. 소모되는 칼로리는 높을지 모르지만 그 칼로리가 전부 지방으로 연소되기에는 산소공급이 부족하게 됩니다.
즉, 지방분해가 주목적인 운동이라면 빠르게 걷는 것이 뛰는 것보다 효과가 좋다고 이야기합니다.

[곰탱뼈]

으잌 갑자기 폭풍덧글 ;;; 이런 과분한 관심은 항상 감사합니다 ㅎㅎ

[이원굉]

헐 이거 스마트폰 어플인가요? 어플 이름이 뭐에여??

[곰탱뼈]

이원굉// runkeeper라고 있습니다.
안드로이드 마켓에 검색하면 뜨지요. 공짜입니다.
가입시 트위터에도 운동량을 자동으로 올려 주고 어플 가동되는 동안에는
목소리로 운동량을 실시간으로 알려주지요.
공짜임에도 매우 쓸만합니다.

[이원굉]

감사합니다 ㅎㅎ

[삶은눈물의언덕]

오래달리기가 짱임.
천천히 오랜시간 달리기.

[20c 소년]

건강하게 살빼고 요요현상없이 몸매유지하려면 근력운동 하셔야 합니다. 2달만 계속 그렇게 운동하시고 체지방 전,후로 검사해보세요..100% 체지방 늘어나 있을겁니다.

[곰탱뼈]

20c 소년// 이제 2달 다되 간답니다 ㅎㅎ