[내 이야기] 퍼스널 트레이닝 2회차

퍼스널 트레이닝 2회차

오늘도 고된 하체운동으로 시작

다리가 후들후들 떨린다.

상체운동은 개꿀로 넘어감

또 다시 하체운동 괴롭습니다.



살은 약간 빠졋고 식단조절 앞으로 잘해야죠.

냉장고에 팥빙수 사놨는데 먹어야 되나 말아야 되나.

단순히 굶으면서 살빼는것 보단 훨 조은것 같아요

[썬더치프]

48kg를 빼본 경험으로써...살뺀다고 안먹고 하시면 반.드.시. 요요 옵니다...

[에테리얼]

먹은만큼 더 열심히 하시면 되는거죠 뭐~
먹는것도 즐거움이고 운동도 즐거움이면 살빼는거 어렵지않아요 ㅋㅋ

[카우돌이]

단백질은 반드시 탄수화물과 함께 섭취하세요~

[sSugarcult]

오웅 53kg (최종) 빼본 경험자로써 -ㅅ-)b
요요도 15kg씩 왔다리갔다리 해본사람으로써 말씀을 드리자면
다이어트의 40%는 무조건 식단조절입니다 :) 칼로리 제로썸이에요
뭘 먹던 항상 음식을 종류에 관계없이 칼로리로 수치화해서 먹는 습관을 들여
자신의 기초대사량 (하루에 움직이는 열량 제외)보다 적게 드신다면 괜찮습니다 ^^