[내 이야기] 퍼스널트레이닝 4회차

퍼스널트레이닝 4회차


체중 4kg 조금 안되게 감량

어김없이 스쿼트로 시작
각종 기구로 하체운동후에
상체 운동

이후 각종 스트레칭와 유연성 유산소 운동 복근운동
아직 운동이랑 기구 이름은 잘 모르겠네요.

오늘은 이주차라 좀 빡셌어요.
그래도 하고 나면 보람이 생겨요.

오늘 운동일지

아침 런닝30분
오후 트레이닝
저녘 등산 2시간


빨리 살빼서 여자 꼬와야죠
아니 원래 체중 으로 가야죠



운동하니깐 조울증도 좋아지고
활발해지고 공부도 더 잘되네요.

[이작이]

저두 pt해서 15키로 정도 뺏는데요 그냥 트레이너말만 들으면되요

따로 운동 하실필요없습니다 ~