[일상] 홈트레이닝한지 한 두달정도 된듯.

홈트레이닝이라 별거 못하고 효율은 그다지 좋지 못한듯.

2-3일에 한번 푸쉬업 조금 하는정도인데

두달 지났는데 횟수도 거의 늘지도 않음

체지방은 한 27프로 (약간 비만)이었는데 지금은 20.4 프로 (표준) 까지 떨어졌음.

체중은 그대로인듯.

저번에 운동했을때는 20.6프로였으니 0.2프로씩 줄어드는듯.

요거 보고 따라하는중. 

 원펀맨 훈련 따라할려다 머리숫이 걱정되서  

아 그리고 40대라 40견떄문인지 어꺠 통증 때문에 문제가 많고.

골반도 이상하게 아파서 신경을 많이 쓰고 있긴함.

[돌아온leejh]

팔굽혀펴기만 하지 말고,
앉았다 일어서기(맨몸 스쿼트)도 같이 하세요

[파꼬]

아 그것도 하고 있는데 골반이 아파서. 못하고 있습니다.

[돌아온leejh]

이런,
금방 나으실 겁니다

[Vague Hope]

다른 부분도 다 운동해줘야 균형적으로 발달해서 늘리기 좋으실겁니다. 골반 아프시면 병원 한번 가보세요.

[파꼬]

그냥 염좌라서 병원가도 파스만 받습니다.

[Braindead]

운동이 아니라 치료가 먼저아닐까합니다.

[파꼬]

상태 봐가면서 강도 조절중입니다.
어꺠는 30대 후반에 부터 정형외가 다녔는데 40견이라고 그러더군요.

[악력]

원래 시작하기가 어렵지 않습니까. 정말 위대합니다 선생!

[파꼬]

그렇죠. 막상 시작하니까 빨리 다음 운동할날이 기대됩니다.