[이런저런..] 드디어 20kg 감량에 성공했습니다....ㅜ

오늘 체중측정 해보니까 20kg 감량에 성공했습니다 ㅜ 

1차 목표는 달성했고

2차 목표는 올해까지 유지 혹은 두 자리수 까지 빼보기 입니다.

다이어트 기간동안 백수라서 식단조절도 충분하게 가능해서

이렇게 된 것 같네요.

새로 직장 다닌지 2주됐는데

백수시절에는 1주일에 2kg 이상 빠졌지만

일 다니면서는 1kg 좀 안되게 빠지더군요...

아무래도 점심때는 사먹어야 해서 어쩔 수 없다보니..

아침에 두유 하나

점심 저녁에는 돼지나 소고기 180g 정도에 채소들 위주로 먹었습니다.

물론 가끔 스파게티나 한식으로 양을 줄여서 먹기도 했고요...

일 다니는 요즘은 아침저녁에 두유 하나 하고

점심에는 그냥 사먹는거 다 먹습니다.

위가 줄어서 그런지 공복감은 물좀 자주 마셔주면 크게 안느껴지는데

변비가 심해지네요.....

문자 그대로 피봅니다...

부랴부랴 차전자피를 사서 먹고있는데

아직까지는 큰 효과가 없더군요 ㅠㅠ

다이어트 두 달 째 지나니 변비가 생겨서 큰일이네요..

두달 지난 시점부터 토요일 점심에는 그냥 먹고싶은거 먹었는거든요

오늘은 분식이 땡겨서 순대1인분에 튀김1인분 사서 먹었는데

예전이었으면 순삭했을텐데 반도 겨우 먹게되더군요..

일단 확실히 옷 사이즈는 줄었어요.

전에는 미국산 3xl에 바지40 입었는데

지금은 2xl정도에 38 입게 되네요.

그 아래 사이즈의 옷은 없어서 확인을 못해봤습니다...

앞으로 식단은 좀 더 유지해보고 그래도 변비가 계속되면

저녁에 뭔가를 더 먹던가 해야겠습니다..

한번도 다이어트를 해본적 없었는데

이렇게 결과를 직접 느낄 수 있으니까 뭔가 자신감도 생기네요.

힘들어도 올해까지는 쭉 이어나갈겁니다.

[애기궁딩]

화이팅입니다

[이캘]

변비는 유산균약같은거 드시면대구
야근조심하세요... 제가 저렇게 단기간에 뺐다가 야근으로 인해... 먹다보니.... 윽

[View-joe]

멋있다

[지환아빠]

변비는 푸른주스 추천합니다. ^^

[파코어]

화이팅!

[SimgooN]

화이팅입니다!

[M12]

우어오오오 대단...!!!! 응원합니다
저는 다이어트하면서 식단조절해서 먹는양이 주니까 밀어주는 힘이 약해서 그런지 변을 적게 보게되더라구요
그래도 싹싹 비우고 싶으시면 요구르트나 유산균이 좋을거같아요

[zeroend]

저도 다이어트 도중 식단을 바꾸다 보니 변비가 왔었습니다
충분한 식이섬유 섭취와 일정한 식사습관 에도 불구하고 낫아지지 않더군요
알아보니 기존에 먹던 음식량에 비해 적게 먹다보니 복압이 낮아져 변비가 오는 경우가 있다는 걸 알고 복압 상승을 위한 운동을 해줌으로써 해결이 되었습니다

[최후의수]

퐈이팅입니다!

[가짜수달]

셀러리스틱 추천드립니다

[마유지]

멋지네요!! 화이팅!!