[이런저런..] 수면의 질을 높여야 하는데...

어제 좀 일찍 자려고 10시쯤 누웠습니다.

대충 꿈 꾸자마자 바로 눈 떠지고의 반복이 한 5번은 됐던 것 같고

제 코고는 소리에 깬게 한번 있네요 ㅋㅋ

우선 내일은 의료용 테이프 사서 홀란드처럼 입 막고 자볼까 합니다.

[개비스]

마그네슘 복용해보세요.
완전 체감됨.

[♩]

저도 얼마전부터 수면 테이프 쓰는데 뭔가 어색하고 불편한게 아직 있기는 한데 수면 질은 확실히 좋아지는거 같아요 ㅎㅎ
근데 헬스앱으로 측정해보니 코골이는 아예 없어지지는 않고 세기가 많이 약해지기는 했습니다

[F_Carver]

기본 상식처럼 알고 있는거 또 말씀 드리면 ....
적당한 환기 , 캄캄한거 보단 수면등 어둑~하게 , 베게의 쿠션과 높이 , 방의 온도 까지 ....
이정도는 개인이 각자 알아서 할수 있는 부분입니다 위 항목들이 사람마다 취향이 달라서 ...
하나씩 바꿔보면서 나에게 가장 쾌적한 조건을 맞춰보시는게 ...

[에드몽 당테스]

최후의 수단으로 양압기 사용하는것도 고려해보세용

[달쀼]

전 양압기 처방받아 쓰고있습니다
만족합니다

[루리웹-1106716875]

자는 모습 녹화해보면 어떤 때 코를 고는지 알수 있습니다
코 안골때 자세에 맞는 베게를 찾으면 그게 인생베게죠!!

[스폰지초밥]

마그넷슘이고 머고 필요없고 심리적인게 제일 큰거같아요
40평생 퇴사하고 제일 잘 잠.참고로 매일 열댓번은 뒤척임 ㅋ

[몰라밥줘]

심리상태 공감 합니다.
저도 교대근무하다 불면증 걸렸었습니다.
퇴사한다고 말하고, 당일 풀잠 때렸었습니다 ㅋㅋㅋ