[운동※] 최근 운동...

요가 쉬면서 집에서 운동 시작한지 대략 한달 정도 되어가네요(...)

처음 2주정도는 매일 했는데,
발표랑 멘붕오는 일들이 좀 터져서 일주일에 3~5일정도의 페이스로 하는 즁...

사실 운동량이 많이 않아 이걸로 될까? 했지만 워낙 근육이 부족한 몸땡이라^_ㅜ
조금씩 근육이 잡히고 탄탄해지는 것 같은 맛에 열심히 하고 있습니다..

해서 요즘 추가한 운동

역시 많이 어렵지 않고 짧은 운동입니당.

요즘 운동은 하지만 식단과 평소 생활이 너무 루즈한 듯 하여
도움을 좀 받으려고 관리도 시작했네요-

목표는 살을 빼는 것! 보다는 건강한 몸매를 가지고 유지하는 것.
운동을 습관화 하는 것입니당.

룰웹에서 운동하시는 분들 게시글 보면
저는 완전 아장아장 애기걸음이지만^_ㅜ

여튼
운동하시는 분들 다들 화이팅!:^)

[레미본명숙희]

그냥 잔소리겸 쓰는건데 동영상 처럼 이것저것 많이 할 필요는 없어요
단순 다리 운동이면 스퀏 하나면 모든게 끝나요
운동 이란건 단순한걸 반복적 이여야 근육에 집중이 잘 되는데 이것저것 막 하게 되면 근육양이 느는게 아니라 체력만 소모만 되요
요즘 헬스장에서 막 썩어서 가르치는 트레이너 들이 많은데 실제로는 체력만 빠지게 하고 근육 키우는 것 하고 거리가 멀어요
그냥 폐활양이 늘거나 지방이 좀 줄면 근육이 좀 선명해 지는데 그걸 보고 근육이 커졌다고 하더군요
무튼 하체든 상체든 많은 운동 보다는 한가지 운동 방법으로 집중 하시는게 좋아요.

[하구밍♡]

호오'ㅁ' 그렇군요- 제가 운동을 잘 몰라서 그냥 보고 따라하는 방법으로 했었는데
그냥 스트레칭이랑 스퀏을 열심히 해야겠네요(젤 힘들엉....-_ㅜ)
괜히 체력만 축낼뻔 했.... 조언 감사합니다!
하체는 스퀏을 하고 상체에 좋은 운동을 찾아봐야겠네용~_~

[월간하체]

엌.. 고수님의 가르침이다, 저도 배워갑니다 ~

[레미본명숙희]

하체님 여기서 이러시면 안됩니다
여자분 이라서 간단하게 설명 한것인데...

[하구밍♡]

ㅋㅋㅋ 동생이 운동을 꾸준히 했던터라 여러가지 물어봤는데
그냥 꾸준히 해~ 그럼 돼~ 이래서 무조건 꾸준히 하면 되는 줄 알았거든요:3
감사합니당!

[킬러의유혹]

저도 운동 초보자지만.. 일주일에 5일정도 운동합니다..주 시작과 끝..(보통 월토)엔 전신운동으로 가볍게 풀어주는것으로 하구여.. 화요일부터 가슴&삼두, 수요일 등&이두 목요일 어깨&수다(쉬어가는요일) 금요일 하체 ...이렇게 보통 한시간 반에서 두시간정도 운동합니다.. 매주 같은 방법으로 하면 몸이 적응이되서 매주 바꿔가면서 하는데..지금은 이것도 귀찮아서..잘 안하게 되네여..ㅜㅜ 가슴과 등을 하면 자연스럽게 이두와 삼두도 따라와줘서.. 이럴땐 다른 운동을 해도 괜찮은것 같아여..

[하구밍♡]

매주 바꿔가면서 하신다니 대단해요-_ㅜ전 일단 운동을 못하는 날은 스트레칭만이라도 하고 있네요..이제 종강을 향해 가면서 발표와 과제의 압박에 또 한동안 루즈해질거 같은..;_; 스트레칭+운동+샤워 까지 하면 대략 한시간반정도걸리구요, 동생이 운동을 해서 물어봤더니 일단 꾸준히나 하라하여 열심히 하체운동을...운동을 습관으로 만들기도 힘들고 그렇게 된다고 해도 귀찮대요ㅋㅋ(동생왈) 화이팅입니당!

[그만먹고운동해라]

저는 식이조절이 정말 중요하면서 운동보다 더 힘듯것 같아요 ㅜ
배고프면 먹고싶은게 자꾸 뿅뿅 생각나는데 크흡...ㅜ

[하구밍♡]

식이조절 진짜 중요한거 같아요.... 오늘 인바디 하면서 잔뜩 혼났네요-_ㅜ
살찌는 것만 좋아한다고....ㅋㅋ근데 맛있는걸 어떻게 행!!

[방구석 정셰프]

혈압 조절 겸 운동 중인데...

느낀 점은 먹은 만큼 움직이면 됩니다.

그러려면 먹을 때 빼곤 계속 움직이고 있어야 하는게 함정...ㅋㅋㅋ

[하구밍♡]

식이조절 따로 안 하고 그냥 먹으면
전 하루종일 운동해도 부족할지 몰라요....ㅋㅋㅋㅋ

하루분 소비하기 위해 이틀을 운동 ㅋㅋㅋ

[Arara-]

운동 해야하는데 안하게 되더라구요...ㅠㅠ

[하구밍♡]

이게 맘 먹고 하기까지가 참 쉽지 않아요ㅜㅠ
저도 그래서 처음에 짧은거 찾아서 시작한거거든요~_~