[운동※] 운동 7주차'_'

운동 7주차에 접어드네요'ㅈ' 시간 빠르다...
실연한지는 8주찬가? 벌써 두달이 다 되어가네요.

운동은 여기 올린 스트레칭이랑 하체만 했어요.
요즘 조금 게을러져서 쉬엄쉬엄하는데 다시 열심히 해야겠어요(;)
그리고 5월말부터 식단조절+하체마사지(ㅜ_ㅠ)를 시작했습니당.
식단은 세끼 다 먹기, 꼬기는 일주일에 두번, 노밀가루 노간식입니다만
가끔 폭발하는 식욕을 아슈크림 하나 정도로 잠재워줬습니다~_~
커피는 끊을 수 없으므로 하루에 한잔만.

두달 다 되어가지만 드라마틱한 체중변화는 없었는데,
대신 인치가 많이 줄었나봐요.
눈에 띄게 변화가 있는 모냥(만나는 사람마다 살 빠졌다고~_~)
주말에 청바지 다 버렸네요;; 너무 커서.....

이뻐서 샀는데 사이즈가 작아 못 입던 핫팬츠가 딱 맞아 좀 기뻤어요:)
체중은 -5kg정도 감량했고, 앞으로 5kg를 더 빼는 걸 목표로 잡고 있습니당.

전신샷 좀 찍어둘걸 후회가 되네요^_ㅜ 비교할 수가 없엉
일단 상체는 변화가 확실해서.. 제일 눈에 띄는건 쇄골과 허리입니다.
....근데 가슴이 작아져서 고민... 이제 가슴운동도 해야겠네요ㅠㅜ;;

살이 빠지니 좋긴 좋네요. 자존감 회복에 많이 도움이 되는거 같아요:3
이제 빼면서 같이 탄탄한 몸매를 만드는걸 목표로 더 열심히 해야겠습니다.

[썬더치프]

헉 미인이시다!

[하구밍♡]

얼굴의 반은 가렸는데!!??ㅋㅋ

[깅코집사]

여자의 운동의지는 맘에드는 옷이 작아지면서 불타오르기 시작하더군요....

[하구밍♡]

네, 확실히 맘에 드는 옷이 작아지면 많이 슬픕니다-_ㅜ

[여왕님★]

가슴은 근력운동 같이 해주시면 지방아랫쪽 근육이 단련되면서 더 커집니다 ㅎ
화이팅 !

[하구밍♡]

호오 그렇군요*_* 좋은 정보 감사합니당! 화이팅할께요:D

[이누이 타쿠미]

전신샷 기대해보겠습니다

[하구밍♡]

ㅋㅋㅋ 두달만 기다리시면.....(아마도)

[할아버]

저도 지난날을 돌이켜보면 인생 최저의 몸무게를 기록한때는 전부 헤어졌을때 직후더라구요 ㅋㅋㅋ
커피의 경우는 뭐 타드시지만 않으면 아메리카노라면 오히려 운동전 한잔은 도움이 됩니다. 과하지만않으면 더 드셔도 무방합니당.

무게에 큰 의미를 안두시는건 정말 좋은 마음가짐이신듯... 대부분 여기에 너무 집착하셔서 실패하는경우를 많이 봤거든요.

[하구밍♡]

전 사실 스트레스->폭식 테크트리였는데, 이번엔 기회가 좋았(?)던거 같아요-

커피는 무조건 아메리카노구요, 가끔 라떼도 마셔요:3
무게에 사실 의미를 두고 싶었는데, 그럼 스트레스가 커서... 인치에 의미를 두는걸로'ㅂ')/

[그카지마]

화이팅입니다!!!!!

[하구밍♡]

감사합니다!!!:D

[엉큼한오징어]

우오.. 운동이라니!! 저도 하긴해야하는데 말이죠... (배무룩)

그나저나 핑크핑크한 방이...녀성녀성스럽습니다!

[하구밍♡]

운동, 귀찮지만 하고 난 뒤에 그 쌍쾌함에 중독됩니당.
하지만 저도....슴무룩-_ㅜ
허헣 감사합니다. 20대초반에 패기로 칠한 핑큰데 지금 좀 감당이 안되기도 하고 그래요 ㅋㅋ

[방구석 정셰프]

저도 강제 다이어트가 시작되었습니다.

후두염 고치면서 살도 다시 불붙여 태울려고요...-_ㅠ

[하구밍♡]

정솊님!! 아프지 마셔요-_ㅜ 후두염아 훨훨 날아가라(?)
그래도 군살은 빼는걸로! 여름이니까효~_~

[로열나이츠]

전 다이어트하고 가장 좋을 때가 주변에서 알아보는 것도 좋지만
바지 입으면서 차이가 엄청 느껴지면 좋더라구요..ㅋㅋ
그 맛으로 다이어트 하는데...최근에는 흠....ㅠㅠ;

[하구밍♡]

맞아요 맞아요, 그거 진짜 쾌감있죠!ㅋㅋㅋ
바지가 커졌엉....허허 씐나요~_~)/
저는 그 맛으로 군것질 참아요 요즘-_ㅜ

[Arara-]

이쁘시네요~

[하구밍♡]

후후 얼굴을 반이상 가리면 이쁘다는 소리를 듣는군요!(?) 감사합니당

[[봉봉]카이[띵구]]

이뿌당~ 똥 머리가! 잇힝?

[하구밍♡]

똥 머리 이쁜가효? 데헷☆ 감사합니당!ㅋㅋ

[아이 언니]

하구밍님은 그냥 천상여자시네요......

외모도 이쁘시고 방도 여자여자 하시고.....

저는 술이나 먹으러ㅠㅠ

[하구밍♡]

허허 그런소리 많이 듣는...(쿨럭)
근데 다들 속고 있는 것뿐입니다... 겉껍데기 벗기면 아저씨예욤 ㅋㅋㅋㅋ
이잉 아이 언니님이 더 이쁘시쟈나요~_~) 매력있다는*_*

[BEE,HONEY]

외모를 가꾸면 확실히 자존감을 높이는데 도움이 되죠. 원하는 목표 꼭 달성하시길 빕니다. :D

[하구밍♡]

즉각적인 회복은 이만한게 없는거 같아요^_ㅜ 헿 감사합니당! 더 열심히 할께요XD

[우타코]

다이어트 부러워요!! 여자여자하시어요 ~

[하구밍♡]

처음엔 실연때메 입맛을 잃어 자동 다욧....ㅋㅋㅋ 그걸 계기삼아 시작한거긴합니당! 감사해요//ㅂ//

[우타코]

저..저도 다요트 테크 탈라구요 ㅋㅋㅋ

[하구밍♡]

그게 딱 타이밍이긴 하죠...?ㅋㅋㅋㅋ

[자유인강산에]

저도 운동중!! 같이 화이팅해욤!!

[하구밍♡]

강산에님도 화이팅!! 운동으로 튼튼한 몸매를 가꾸어보아요*_*)/