[일상☆] 식이조절이 너무 힘드네요8_8

운동다닌지 2개월정도에 3키로가 빠졌을 때

이대로 탄력받아 살을 빼보자하여 식이를 시작했습니다.

시작한지 3주차되네영.

아침 점심 저녁을 다 챙겨먹고 대신 양을 좀 줄였습니다.

시간도 비슷하게 매일 지키려고 노력 중입니다.

지금 안 먹고 있는 것은

밀가루류/ 인스턴트/ 패스트푸드

간식도 일체 안 먹는 중인데

너무 힘들어영 ㅠ_)

탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 위주로 먹으려고 하다보니

면성애자인데 면류 못 먹고

달달구리 너무 좋아하는데 간식도 일체 금지라

인생의 즐거움이 반은 줄은 느낌...

그래도 이렇게 해서 3키로가 더 빠졌습니닷.

근데 기운은 좀 없어요.

운동도 그룹피티는 좀 힘들어서 한달 쉬기로 했고

지금은 줌바만 다니고 있네요'ㅅ')

줌바 너무 잼있어☆

여튼 한달 빡세게 식이하고

그 뒤엔 적당히 관리하면서 운동 다시 제대로 다니려고 하는데

아직도 리즈로 돌아가려면 살을 더 빼야하는게 슬픕니다.

이제는 살 다 빼도 운동 열심히 다니면서 쭉 관리하려구요.

요즘은 식이 끝나고 젤 먹고 싶은 리스트 작성 중인데

너무 스트레스 받아서 일주일에 한끼는 먹고 싶은거 먹으려구요 ㅎ_ㅎ

그래도 살이 빠져서 옷이 헐렁해지는 기분은 좋네요.

얼른 원래 몸무게로 돌아가서 예전에 입던 바지들 다시 입고 싶습니다....! 

[Mr.고스트]

운동하는거보다 먹는거 참는게 더 힘들죠
전 군대있을때 제외하면 밖에서 한번도 목표기간만큼 성공한적이 없네요 ㅠㅜ

[햄스더✨]

넹 식이가 훨 힘든거 같아요;ㅅ; 저도 이번엔 독하게 맘 먹고 하는데
자꾸 결심이 흔들려서..... 멘탈잡기 힘드네요;ㅅ;

[김전일]

그래서 본인은 운동을 포기하고 먹는걸 선택했죠
다이어트 화이팅하심

[햄스더✨]

살찌니까 일단 옷태가 안 살고 예전에 입던 바지가 터질려고 하는게 대충격!
응원 감샤감샤

[개념안드로메다]

고구마 말랭이가 최고입니다. 물론 적당히 드셔야되지만 ㅋㅋ 면은 곤약면에 오리엔탈 드레싱 살짝 나름 면식감이라 견딜만 했습니다.

저도 몸만든다고 3개월간 저 고생해서 7키로 뺏습니다.

[햄스더✨]

고구마 말랭이 너무 좋댜... 으 냉면 라면이 너무너무 먹고싶어요;ㅅ; 칼국수 국슈도 흑흑
으아 고생하셨네요;ㅅ; 그래도 7키로! 대단합니댜!

[시험플레이]

저는 그냥 아침 굶고 점심 먹고 싶은거 먹고 저녁 굶고 운동하고...
이때 왜 이렇게 갈증이 나는지 물을 마셔도 가시질 않더라구요.
그러다가 빠진게 제로콜라...
제로콜라로 식욕까지 참으면서 5kg뺐었는데
여러사정으로 운동쉬고 다시 막먹으니 2개월만에 원복ㅠ

[햄스더✨]

저는 남편이랑 저녁 한끼만 같이 먹으니 저녁에 제일 힘을 주게 되더라구요.
저도 요즘 물 엄청 자주 마셔용!
탄산은 탄산수로.....
다이어트는 진짜 평생과제인가봐요ㅠ_ㅜ 흑흑

[고기☆천사]

이미 알겠지만... 다이어트는 운동이3 식이조절이7이죠 ㅠㅠ
근육을 키울요량이 아니라면 일반식으로 저염 고단백을 추천..

[햄스더✨]

일단은 살을 빼고 그뉵을...
힝힝 밀가루 넘모 먹고 싶어요;ㅅ;

[케미컬크루즈]

안해본 다이어트가 없습니다. 그중 딱 3가지만 성공했어요.

1. 1년 동안했던 밥반공기먹기 걷기1시간 웨이트1시간 =27키로 감량>이후 대학가서 술먹느라 요요
2. 1년 반 동안 했던 저탄고지 일명 키토제닉다이어트 =첫 3달동안 15키로 감량 후 1년이상 유지
(키토제닉에 대해 공부제대로 안하고 하면 망하는 다이어트)
3. 현재 진행하고있는 간헐적단식 =저탄고지로 뺀 살을 유지겸 살살감량중

대충 이정도인데 먹고싶은거 먹으면서 하는건 간헐적 단식이 최고입니다. 다만 16시간의 공복을 버틸 수 있으셔야해요

[햄스더✨]

간헐적 단식;ㅅ;
운동 다니니까 못하겠더라구요ㅠㅠ 흑흑
양을 줄이고 식단을 조절하는 방법으로 노력해봐야겠습니다

[맑음때론뿌이]

진짜 운동은 현상유지하는 느낌이고 식단조절이 본게임인..
치맥만 잘 참아도 반은 가더라구요 허허

[햄스더✨]

흑흑;ㅅ;
저는 단거랑 밀가루를 너무 좋아해서 탈인것같슙니다...

[핑크몬스터.]

진짜 힘들죠.. 전 요즘 한끼는 일반식 한끼는 다이어트식 이렇게 먹는데..
닭가슴살 진쨔......................냄새도 ㅠㅠㅠ 싫어요..................
근데 운동은 힘들어서 안하는데 천천~히 빠지긴 빠지더라구요;0;

[햄스더✨]

저는 아침만 계란 먹고 점심 저녁은 밥 묵어요;ㅅ;
대신 양과 반찬을 조절하는 것...........인데
밀가루 인스턴트 패스트푸드 튀김 중화요리 뭐 이런 좋아하는거 다 못 먹으니 너무 힘들어영 힝힝

[썬더치프]

과자...제발 과자좀 끊게 해 주세요 엉엉 ㅠㅠㅠ

[햄스더✨]

저는 과자는 잘 안 먹는데 아슈크림이 문제인듯 싶습니다 엉엉 ㅠㅠ