[심야의 근무시간] 생존신고 & 크로스핏 게임 오픈 2주차

오랜만에 마이피요~ ㅎㅎ

크로스핏 오픈에 참가하랴 개인적인 용무로 이것저것 하랴 정신이 없었네요 ;;

오픈을 준비하면서 나름 열심히 훈련한 보람이 있었던지 최근에 스쿼트는 1RM 150kg, 3RM 140kg, 수퍼스쿼트는 115kg, 데드리프트는 1RM 210kg를 해냈습니다.
물론 고수분들에 비하면 초라하기 짝이 없는 능력이지만 제 나름대로의 진보된 결과물이라서 그런지 기분은 좋았습니다.

크로스핏 오픈은 첫 1주차로 나온 내용이

한 라운드당 더블언더(줄넘기로 일명 "쌩쌩이") 30회
35kg 스내치 15회를 10분간 최대한 여러 라운드를 하는것 이었습니다.

저의 기록은 초라하게도 3라운드 완주, 4라운드 더블언더 26회 였습니다...;;
한회씩 1점으로 총 161점이었죠
초라하기 그지없는 기록입니다.

줄넘기 능력이 넘 쓰레기였죠 ㅠㅠ (태어나서 여지껏 줄넘기를 등한시 했던 결과물)

2주차는

45kg 오버헤드 스쿼트 & 체스트 투 바 였는데

첫 라운드에선
오버헤드 스쿼트 10회, 체스트 투 바 10회를 각각 두번씩 합니다.
그리고 두번째 라운드에선 각각 12회씩 두번, 세번재는 각각 14회씩 두번~

이런식으로 라운드가 진행되면서 2회씩 총 8번의 횟수가 증가됩니다.
각 라운드당 3분의 시간이 주어지며 3분동안 완료하지 못하면 그 상태에서 미션은 종료가 되고
거기까지의 총 횟수가 자신의 점수가 됩니다.



보기엔 좀 그렇지만 본인의 자료영상...;;
점수는 117...초라합니다 ㅠㅠ
실은 월요일날 밤에 했는데 직장에서 11시간 근무를 뛰고 직원이 한명 결근을 한 바람에 두사람몫의 일을 해야했죠...;;
뭐 컨디션이 정상이었다고 해도 120이나 겨우 넘겼겠네요

이번주는 밤에 일하면서 컨디션을 회복해야 하니 이건 이것대로 빡세네요 ㅎㅎ

[고도수]

영상에서 낯익은 얼굴을 보니 반갑군요. 바쁘신 와중에 이렇게나마 소식을 접하게 되니 반갑기그지없습니다. 그나저나 어디가 초라하다는 것인지를 모르겠군요? 진짜 루리웹 끝판대장이십니다 ;;

[Cigar 민영화]

그럴리가요
세상은 넓고 고수는 많습니다.

[고도수]

수행능력도 대단하지만 뭐랄까, 컨디션 난조임에도 불구하고 이러한 모습을 보여주시다니.. 경이롭단 생각마저 듭니다!

[Cigar 민영화]

저보다 더하신 분들도 많습니다.
진정한 굇수들의 기록은 그저 ㄷㄷㄷ

[에테리얼]

쩐다...

[Cigar 민영화]

과찬이십니다.

[고도수]

또한 크로스핏과 오픈에 대해서 본인은 문외한인데, 시가님을 통해서 조금이나마 알아갑니다. 물론 엄두도 못내겠다능 ㅎ 앞으로도 계속 선전하시길 바랄께요~ ^^

[Cigar 민영화]

감사합니다 ㅎㅎㅎ

[김꼴통]

쩐다...(2)

[Cigar 민영화]

부끄럽습니다. ㅎㅎ

[김꼴통]

크로스핏은 근처에도 안가야지 히히

[Cigar 민영화]

자신의 수행능력에 맞춰서 쉬엄쉬엄 늘려나가시면 됩니다.

[NickON]

와. .진짜 장난아니네요.. 진정 굇수분이시다... ㄷㄷㄷ

[Cigar 민영화]

국내만 해도 저와는 비교도 안되는 진짜 귓수분들이 많습니다

[재민이꼬봉들]

잘봤습니다 혹시 신발도 크로스핏화 인가요 아님 그냥 평평한 컨버스 스타일의 신발인가요?

[Cigar 민영화]

영국의 inov-8에서 만들어진 리프팅 신발입니다.

[Ada Wong]

저부문에대해 아는건없지만 뭔가 굉장한건 확실하네요 ㄷㄷㄷ
잘생기신데다 저런 능력까지 흫히히히히^오^